Эксперт по гв рассказала о купании кормящих мам в водоемах

Новоиспеченная молодая мамочка старается идеально заботиться о своем малыше. Ее беспокоят даже самые незначительные мелочи в правильном уходе за новорожденным. Один из второстепенных, но не менее значимых вопросов, волнующий большинство кормящих женщин, можно ли им купаться при лактации. И если можно, то где? При каких условиях?

Большинство педиатров единогласно положительно отвечают на этот вопрос. Разрешают и даже рекомендуют купаться кормящим мамам, но при условии соблюдения определенных правил.

Правила купания для кормящих мам

1. Самым главным и важным условием является отсутствие трещин или других повреждений сосков кормящей женщины. При поверхностных повреждениях в молоко может попасть грязь и инфекция, которые несовместимы с кормлением и приносят вред. А зная о "чистоте" воды в речке или в море, кормящей мамочке даже с незначительными повреждениями сосков стоит задуматься, а стоит ли вообще купаться в водоемах.
2. Второй, не менее важный, фактор - температура воды. Можно ли купаться в холодной воде? Однозначно нет, так как при пониженной температуре кормящая мамочка может застудить грудь, что грозит мастопатией. Минимальное значение температуры воды, в которой можно купаться при лактации, не менее +19 °C. Но и слишком теплая вода не рекомендуется. Максимальная допустимая температура - до +25 °C, так как теплая вода способствует размножению разных микробов и бактерий, которые могут попасть в организм кормящей женщины при купании.
3. Гигиена при лактации - очень важное условие. Искупавшись, женщина должна снять мокрый купальник, ополоснуть грудь чистой питьевой водой и насухо вытереть ее, прежде чем давать ребенку.

[МБН: 29.05] В Бразилии ребенок пошел сразу после рождения

Основные правила охватили главные моменты, которые следует обязательно учитывать, чтобы не навредить своему здоровью и самочувствию малыша. Также существует ряд второстепенных пожеланий и рекомендаций. Не следует долго находиться в воде, нежелательно нырять, если в груди много молока - покормите малыша, а потом купайтесь на здоровье. Каждая заботливая кормящая мамочка должна с ответственностью подходить ко всем процессам и процедурам, напрямую связанными со здоровьем малыша.

Нужно помнить, что соблюдение всех правил и рекомендаций - залог здоровья мамы и счастья малыша.

Баня, без сомнения, полезна практически для каждого человека. Даже без квалифицированного банщика она тоже помогает убирать токсические вещества из организма, борется с лишним весом, налаживает водно-солевой баланс.

Баня - место, где вы можете провести качественные активные ингаляции горячим паром. Вдыхание паров целебных отваров и настоек, которые выливаются на парную печь, помогает в борьбе со многими болезнями и оздоравливает. Тем не менее, баня несет не только позитивный лечащий эффект, она представляет собой большой стресс для организма. Разберемся, можно ли париться в баньке молодой маме, не противопоказана ли сауна при естественном вскармливании, не вредит ли она лактации и качеству молока.

Мифы и правда о бане в период лактации

Основной абсурдный аргумент, который бытовал раньше в педиатрии - возможность перегрева и перегорания молока в груди кормящей матери, если она будет ходить в баню. Высокая температура и вдыхание паров якобы способствуют тому, что молоко портится и перегорает.

Современная медицина полностью опровергает это. Молоко не может физически перегореть в теле матери. Термин "перегореть" можно употребить в том случае, когда мать прекращает грудное кормление и останавливает лактацию, . Тогда и ощущается жар в груди, создается впечатление, что . Прямых противопоказаний у кормящей мамочки к посещению сауны или бани нет. Не бойтесь, что парилка испортит ваше молоко или остановит лактацию.

Через какое время после родов вы можете посетить баню?

Главное правило - не посещать баню до тех пор, пока организм не оправится после родов. Гинекологи запрещают ходить в сауну до тех пор, пока не прекратятся послеродовые выделения или кровотечение, пока не зарубцуются швы, иначе в организм может проникнуть инфекция, да и состояние рискует ухудшиться.

После рождения ребенка не стоит посещать сауну или баню в случае, если до беременности вы туда не ходили или делали это эпизодически. Организму кормящей матери лучше не добавлять стрессов и экзотическое времяпровождение оставить на потом.

Если же баня для вас - норма, то уже через 6-8 недель после родов смело можете туда отправляться. Посещайте баньку или сауну не чаще 1 раза в неделю - помните, что ваш ритм жизни должен быть щадящим, чтобы не навредить ни себе, ни крохе.

Меры предосторожности

Кормящая мама может посещать баню или сауну, но с осторожностью, поскольку ее организм ослаблен гормональной перестройкой и постоянной заботой о малыше. Слишком активное посещение бани, высокая температура могут привести к скачку давления или тошноте, головокружению, носовому кровотечению, тахикардии. Меры предосторожности:

• Проводите в парилке не более семи минут. Заходите туда несколько раз и выходите, пусть организм не подвергается нагрузке долго.
• Пейте столько, сколько необходимо для предотвращения обезвоживания. В бане люди обильно потеют и теряют жидкость, что для кормящей мамы недопустимо. Восполняйте потерю водой, зеленым чаем, легким компотом или отваром трав.
• Парилка провоцирует выработку молока. Чтобы не "купаться" в собственном молоке в бане, обязательно покормите вашего кроху перед выходом.
• Идите в сауну, только если чувствуете себя абсолютно здоровой. Головная боль или симптомы простуды, шум в ушах или любые другие симптомы недомогания должны заставить вас остаться дома.
• Веником лучше не пользоваться. У кормящей мамы он может вызвать скачки давления.
• Не прыгайте после парилки в бассейн во избежание лактостаза.
• Не выходите на мороз или в дождь сразу после бани, побудьте в тепле, добираться домой лучше на машине.

Что брать с собой в баньку?

Обычный комплект в баню или сауну и набор для кормящей мамы особенно не отличаются. Возьмите с собой в баньку следующие вещи:

• головной убор, чтобы голова была защищена от перегрева;
• полотенце, чтобы собирать молоко, если оно непредвиденно потечет из вашей груди;
• тапочки;
• аптечка (обязательно нашатырный спирт и препараты от повышенного давления);
• простынь, предварительно проглаженную утюгом.

Противопоказания для кормящей мамочки, которая хочет отправиться в сауну

Помните, что ваше тело направляет все свои силы на кормление карапуза, поэтому не переусердствуйте с баней. Для кормящей мамы, как и для любого другого человека, существуют противопоказания к посещению сауны:

• повышенная температура тела или артериальное давление;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• бронхиальная астма;
• воспалительные и инфекционные заболевания, особенно в острой стадии.

Не пропустите тревожные симптомы

Ваше тело может подавать сигналы, что ему не нравится посещение бани. Лактация - вещь капризная, поэтому прислушивайтесь к своему телу во время нахождения в бане, особенно впервые после родов. Вы можете почувствовать тошноту, шум в ушах, головокружение, слабость в теле - это подсказка, что нужно отложить поход в парилку на пару месяцев, организм еще не готов к восприятию высоких температур и паровых ингаляций. Кроме того, баня может теоретически сказаться на количестве молока.

Понаблюдайте после бани за лактацией. Если молока меньше, парилку не посещайте в течение ближайшего полугодия. После распаривания обязательно высушите волосы и оденьтесь по погоде.

При халатном отношении к своему здоровью вы можете заработать лактостаз, простуду или воспалительный процесс внутренних органов.

Какие средства, ухаживающие за телом, нужно взять с собой?

Обычная женщина собирает с собой в баньку целую косметичку, чтобы нанести на распаренную кожу разные лосьоны, крема, скрабы, маски. Кормящей мамочке можно ограничиться средствами на натуральной основе. Распаренные банькой поры впитывают все гораздо лучше, в том числе и химические добавки, которые попадут в вашу кровь и молоко. Не нужно кормить малыша продуктами химической промышленности, которыми щедро нашпигованы современные средства, ухаживающие за телом женщины. В идеале - возьмите средства по уходу за ребенком. Детский лосьон, крем и молочко не причинят вреда вашей коже, сделают ее шелковистой и молодой.

При грудном вскармливании можно использовать натуральные крема, лосьоны, скрабы и маски на основе отваров трав или меда, лучше домашнего приготовления. Популярны творожно-морковная смесь, кефирная и желтково-дрожжевая маски, кофейный скраб, ромашковый лосьон. Также при грудном вскармливании в меру можно пользоваться средствами по уходу за телом фирм класса люкс, зачастую они достаточно качественные и безвредные для организма.

Что может быть лучше, чем в летний зной расположиться на берегу водоема, где царят свежесть и прохлада? Нежные волны так и манят погрузиться в их негу, однако кормящей маме не до купания: можно ли купаться при лактации - вот что беспокоит многих женщин, недавно ставших мамами. А действительно, можно ли?

Можно ли купаться кормящей маме?

Купание - не только приятное развлечение, погружение в воду - это неимоверная польза для организма. Многие водоемы обладают лечебными свойствами, особенно - соленые и щелочные озера. Но даже простая пресная вода дает нашему организму немало полезного:

• перепад температур благотворно сказывается на состоянии сосудов и кровотока.
• улучшается трофика тканей.
• кожа при регулярных водных процедурах становится эластичной, здоровой.
• нормализуется работа ЦНС, снижается нервное напряжение.
• мышцам и позвоночнику после водных процедур тоже "хорошо" - они расслабляются во время купания.
• повышается иммунитет.

А если купание совмещать с активным плаванием, такой отдых может заменить поход в спортзал: сжигаются калории, подтягиваются мышцы и кожа - разве не об этом мечтают женщины после родов? Вот почему купаться можно! И лактация тому вовсе не помеха: снижение молока от водных процедур не зависит!

Но как же здоровье молочных желез? При правильном подходе к водному отдыху вреда груди не будет. Мастит, которым пугают кормящих мам недалекие "доброжелатели", просто так при купании не возникнет. Вызвать его могут застой молока или проникновение инфекции в молочные железы через трещинки в сосках, например. А вот сужение сосудов в молочной железе, от которого мастит и впрямь развиться способен, настолько незначительно при непродолжительном пребывании в воде, что и переживать не стоит. Чтобы из-за этого развилось воспаление, кормящей маме нужно просидеть в холодной воде как минимум пару часов кряду!

Где можно купаться при грудном вскармливании?

В море, в озере, в реке? Открытые водоемы, где можно купаться при грудном вскармливании - это и море, и озеро, и река. Никаких противопоказаний в этом вопросе нет. Главное - выбрать чистый и безопасный водоем, и отдыхать на специально оборудованном для этого месте. Купание на несанкционированных пляжах опасно!

Если малыш здоров, и ему исполнилось как минимум полгода, разрешается постепенно приучать к купанию и его.

Меры предосторожности при купании

Как сделать отдых у воды безопасным и не навредить лактации? Есть несколько правил:

• температура воды должна быть комфортной для купания.
• если на пляже установлена табличка с предупреждением о том, что купание запрещено, игнорировать информацию не стоит: вероятно, вода инфицирована или попросту грязна.
• после выхода на берег необходимо хорошо просушить тело полотенцем и по возможности - переодеться в сухую одежду.
• нельзя выбирать водоемы с холодными бьющими по дну ключами - это может вызвать судороги и даже стать причиной летального исхода.
• не рекомендуется употреблять при лактации алкоголь, а уж при купании - запрещается вдвойне.
• головной убор - обязательный аксессуар на пляже, как только мама выйдет из воды, следует немедленно защитить голову от прямых солнечных лучей.
• с кремами для загара стоит быть поосторожнее, лучше выбирать средства специализированных серий, разработанных для беременных и кормящих.
• если на пляжах соленых водоемов нет душа, стоит прихватить пресную воду в бутылках, и ополоснуться, особо уделяя внимание груди - соленая корка на коже может стать отказом малыша от пищи.
• не рекомендуется нырять и плавать под водой, чтобы она не попала в носоглотку: в противном случае возрастает риск кишечной инфекции.
• непрерывное нахождение в воде не должно превышать четверти часа, так как длительное купание может стать причиной переохлаждения.

Важное правило! Погружаться в водоем можно только тогда, когда прекратились послеродовые выделения из влагалища, зажили послеоперационные швы (при наличии), и мама чувствует себя хорошо.

Лето - прекрасное время года, когда можно не только отдохнуть, но и поправить свое здоровье, и привести фигуру в порядок. Море, озеро или речка - прекрасный вариант подобного отдыха, который принесет пользу не только маме, но и подросшему малышу. Кормящей маме можно купаться, но делать это стоит, соблюдая меры предосторожности при подобном купании -подобное не только не навредит лактации, но и, напротив, поддержит ее. Ведь что может быть лучше в период кормления грудью, чем позитивные эмоции?

Однозначный ответ специалистов - можно. Никаких запретов и ограничений на плесканье в воде кормящей маме нет. Просто соблюдай некоторые правила отдыха.

Купание кормящей мамы в водоеме: правила

Купаться маме можно и в реке, и в озере, и на море, и даже в бассейне. Главное условие - чистота воды и берега. Никакого мусора на пляже или в воде быть не должно. Так ты убережешь себя от болезнетворных бактерий, которые размножаются в отходах.

Желательно, чтобы дно речки или озера просматривалось. Выбирай водоем с песчаным берегом, а не илистым. Особое внимание обрати на качество воды в озере, поскольку вода там не проточная, оно должно быть идеальным.

Купайся только на специально оборудованных пляжах. Там воду регулярно берут на пробу и в случае с повышенной концентрацией бактерий пляж закрывают. Обрати внимание и на цветение воды. В ней плавать кормящей маме запрещено.

Температурный режим

Лактирующей женщине не советуют купаться в воде ниже +19. Молочная грудь - слабое место, поэтому лучше ее поберечь от переохлаждения, чтобы не простудить. Откажись от водных процедур, если вода выше +25. Такую температуру обожают бактерии и вирусы. Лучше не рисковать.

Плавать начинай с 5 минут, постепенно увеличивая время. Больше 20 минут находиться в воде не советуют.

Внимание на соски!

Нередко у женщин во время ГВ повреждаются соски. В таком случае откажись от купания в водоеме. На ранки и трещинки могут попасть бактерии, грязь, песок и вызвать воспаление. Сейчас оно тебе точно ни к чему.

Личная гигиена кормящей мамы

Плавать кормящей маме можно спустя два-три месяца после родов. К этому моменту у женщины прекращаются послеродовые выделения и восстанавливается организм.

Выйдя из воды, сними купальник и вытри насухо грудь. В мокром верхе и низе специалисты не рекомендуют отдыхать.

Перед кормлением ребенка грудь помой чистой водой. Внутрь груди, конечно, ничего не попадает во время плавания, там все стерильно, но сосок и ареолу ребенок будет брать в рот. Кто знает, какие микробы туда забрались из воды?

Долой суеверия, ненаучные советы, форумные страшилки и прабабушкины сказки. Мы же не зря живем в 21 веке - времени высокой просвещенности, технологического взлета и доказательной медицины. Подойдем к вопросу основательно. Итак, почему наши мамы, и мамы наших мам категорически выступали против плавания в открытых водоемах в период грудного вскармливания? Потому что можно было "застудить грудь".

Ну, во-первых, такого понятия нет. И никакого смысла в этом словосочетании тоже нет. Есть научный термин "лактостаз" - застой молока в протоках молочных желез (симптомы: высокая температура, невыносимая боль в груди, уплотнение в груди, неинтенсивная постоянная боль). У него много причин возникновения, но ни одна из них не связана с холодом и простудой.

Еще есть термин "лактационный мастит" - заболевание молочной железы, которое возникает в период лактации и характеризуется воспалительным процессом (дает о себе знать температурой, выраженным общим недомоганием, резкой и довольно интенсивной болью). И снова факторы, которые влияют на развитие болезни, никак не связаны с "переохлаждением груди".

Возвращаемся к нашей теме: так можно ли кормящей маме купаться в водоемах? Мы не будем брать на веру и попросим прояснить ситуацию Максима Щербину - хирурга, заместителя главного врача по хирургии МС "Добробут", доктора, который 16 лет посвятил проблемам грудного вскармливания.

Купание при грудном вскармливании

Начнем с противопоказаний - их два. Первое и самое важное условие - это отсутствие нарушений целостности кожных покровов. Иными словами, купаться можно, если на сосках нет трещин, через которые в организм может попасть инфекция. В конце концов, водоемы сейчас у нас не настолько чистые, чтобы безоговорочно им доверять.

Второе - необходимо избегать резкого перепада температур. Холодные речки и озера лучше вычеркнуть, так как резкий контраст может привести к спазмам молочных ходов. Рекомендованная температура воды - не ниже 19°С и не выше 25°С, чтобы не было перегрева.

Что касается времени, то отправляться на отдых можно уже через три месяца после рождения малыша. Тогда прекращаются послеродовые выделения и затягиваются все открытые ранки.

Так что купаться можно и даже нужно - чтобы набираться сил, избавляться от стрессов и просто радоваться жизни.

Вот несколько особенностей пребывания на пляже, которые помогут сделать отпуск комфортным и безопасным:

Купание. Ограничений в том, как долго можно находиться в воде, нет. Если маме комфортно, и она при этом получает положительные эмоции - плескание в волнах пойдет ей только на пользу.

Душ. Хорошо, если пляж облагороженный, и после купания есть возможность принять душ. Никаких специальных процедур после купания делать не нужно, так как само грудное молоко обладает антисептическими свойствами.

Солнце. Не стоит полностью избегать солнца - солнечные лучи нужны для выработки такого необходимого витамина счастья D. Безопасное время для загара - утро (до 11.00) и вечер (после 16.00). Грудь необходимо закрыть бюстгальтером - загорание с открытыми сосками может привести к их огрубению и появлению различных проблем.

Малыш. Противопоказаний против того, чтобы маме купаться с ребенком, нет. Но на пляже его необходимо всегда держать в тени, чтобы он получал отраженные ультрафиолетовые лучи.

Лактостаз и лактационный мастит - что делать?

Что касается лактационного мастита и лактостаза, о которых мы упоминали в начале статьи, то главное, что нужно помнить - при возникновении тревожных симптомов, таких как жар, сильная боль в груди, дискомфорт при кормлении, головная боль и общая слабость, необходимо сразу обратиться к врачу.

Почему это важно? Лактационный мастит встречается у 20% женщин, которые лактируют. Только в 10% случаев болезнь переходит в абсцедирующую форму, которая требует хирургического лечения. Между тем, если в первые 72 часа обратиться к специалисту, то даже при ней в большинстве случаев удастся обойтись без операции, применив консервативные методы лечения.

При малейшем подозрении на нарушении лактации обязательно обратитесь к врачу. В МС "Добробут" существует целое направление, которое занимается вопросами лактации. В нашей клинике революционные подходы к лечению лактационного мастита - сейчас даже острый мастит можно лечить (или, в крайнем случае, оперировать) без отрыва от кормления.

А вообще молодой маме нужна поддержка, и при нарушении лактации она должна чувствовать заботу от близких ей людей. Она должна отдыхать, быть ограниченной от каких-то домашних дел, которые ее истощают и просто наслаждаться материнством.

Материал из архива TeaRespect. Если заметили ошибку или устаревшие сведения, напишите нам: admin@tearespect.cc.