Все об эмоциях. Что такое эмоции? Теория Линдсея – Хебба

​​​​​​​Если вам нужно определение, даем: "Эмоции - это выразительные движения лица и голоса в сопровождении душевных переживаний на фоне смены функционального состояния организма". На самом деле все сложнее, поскольку, на чем бы ни настаивала наука, люди пользуются словами не строго, не по науке, а по своему усмотрению, в связи с чем слово "эмоции" в жизни имеет несколько - и достаточно различающихся - основных значений.

В первом значении, эмоции - это быстрые и короткие элементы чувств, их ситуативное проявление.

Злость, обвинения и страдания, как вспыхивающие эмоции при глубоком чувстве обиды.

Во втором значении, эмоции - это чувства, выражаемые для предъявления окружающим.

Переживания для себя - скорее чувства. Выплеск чувств на другого, демонстрация чувств, выразительные движения для... - это уже скорее эмоции.

В третьем значении, эмоции - это название всех проявлений аффективной сферы, в этом случае под эмоциями понимаются и чувства, и аффекты, и настроения, и даже желания.

По крайней мере эмоции и чувства легко употребляются в качестве синонимов..

Откуда пришло к нам слово эмоции? В латинском «emoveo» значит - потрясаю, волную, во французском «emotion» переводится как «волнение, возбуждение».

Когда в душе и теле покой, об эмоциях не говорят. Эмоция – это всегда движение: динамика, переход, клокотание. То или иное состояние, если оно не сопровождается выразительными движениями лица – еще не эмоция, но быстрый переход между состояниями, движение и переключения между состояниями – уже может быть эмоцией названо. Эмоции – это движения, но – не всякие, а обязательно выразительные, передающие то или иное отношение, несущие информацию о состоянии человека.

Американский психолог Кэррол Изард настаивает, что с одной эмоцией связано только одно мимическое выражение, которое невозможно спутать с другим. Это не совсем так, детская обиженность имеет десяток различных узнаваемых мимических формочек, но главное здесь в другом – в том, что движение лица в ту или иную мордочку – не случайное, а выражающее определенный смысл.

Эмоции можно наблюдать снаружи, эмоции можно переживать изнутри. Люди говорят об эмоциях человека, наблюдая одни только выразительные движения его лица – радость или сомнение, скуку или заинтересованность. Понятно, что на самом деле настоящей эмоции может в этом случае и не быть: эмоцию можно только показать. Внимательный исследователь знает, что настоящая живая эмоция дополняется состоянием тела, точнее – движениями, быстрым переключением между функциональными состояниями.

Напрягся, расслабился, собрался – снова расслабился и перешел в рассеянность. Вошел в злость, возник страх, расслабился в улыбку…

Изменения физиологических показателей: ЭЭГ, КГР – важный признак того, что эмоция действительно присутствует. Собственно, на этом построен детектор лжи .

Но для многих людей самый главный признак эмоций – это движения внутренние, движения переживаний. Переживания, как сердце эмоций, это внутренние движения тех или иных заряженных событий: трепет ожидания, вспышка радости, терзание сомнениями, импульс ярости, прокручивание потери.

Обратите внимание: внутренние события бывают не мертвыми, а живыми, заряженными взаимодействиями друг с другом и влияющими на другие внутренние процессы в человеке.

Итого

Эмоции - пакет из трех элементов: это выразительные движения лица и голоса, это быстрые сдвиги в теле от одного функционального состояния к другому, и это движения душевных . В полной, настоящей эмоции с лицом, телом и переживаниями эти три составляющие выражены все сразу и полноценно, но чаще – не все и частично. В любом случае, эмоции – это всегда движения, имеющие выразительный образ.

Отличие эмоций от чувств, настроений, выразительных движений и других близких понятий см.→

Как относиться к эмоциям? Если сильно упрощать, можно сказать, что у женщин эмоций слишком много, а у мужчин - слишком мало, они недоразвиты. Точнее - смотри, что такое левая и правая эмоциональность .

Классификация эмоций, виды эмоций и чувств

Эмоции различаются по своему источнику (кто запускает наши эмоции: мы сами либо те, с кем мы общаемся? или ситуация?), по своему знаку (положительные и отрицательные), по высоте эмоционального тона и по возможности эмоциями управлять ... См.→

Эмоции в человеческой жизни

Эмоции для чего-то появились в эволюционном развитии человека. Для чего? Эмоции осваиваются, выучиваются каждым ребенком в процессе его развития. Для чего? Можно ли управлять своими эмоциями, как? Как развивать свою эмоциональную сферу? См.→

Развитие эмоциональной сферы

Подход к развитию эмоциональной сферы личности тот же, что и в развитии других личностных ресурсов. Зная, куда именно двигаться и в каком направлении эмоционально развиваться, человек может либо развивать эмоциональную сферу самостоятельно, либо обратиться к специалистам. В последнем случае важно, чтобы специалисты были высококвалифицированные, а центры - проверенные временем. Крупнейшим тренинговым центром в России является центр «Синтон» . Тренинг « » - один из четырех тренингов, входящих в Синтон-программу , - позволяет эмоционально напитать жизнь, овладеть уникальными техниками управления своим эмоциональным состоянием.

Время на чтение: 3 мин

Эмоции человека – это оценочное отношение личности к возникающим явлениям. Эмоции человека изучены недостаточно хорошо, поэтому часто встречаются различные определения этого явления у разных авторов. Но можно выразить общее утверждение, по которому эмоции – это регуляторы деятельности, отображающие смысл существующей или возможной ситуации в жизнедеятельности индивида. Исходя из этого, эмоции человека порождают у него переживания радости, страха, удовольствия и другие чувства. Эмоции человека, сами по себе, могут не порождать переживание, их главная задача – это внутренняя регуляция деятельности.

Эмоции прошли долгую эволюцию, они развивались из простых врождённых инстинктивных процессов (органических и двигательных изменений) в более сложные процессы, утратившие инстинктивную основу, но имеющие привязку к определенной ситуации. То есть сложные эмоциональные процессы начали выражать индивидуальное оценочное отношение к обстоятельствам и своему непосредственному участию в них.

Определяют витальные первичные эмоции, которые обеспечивают человеку выживание. К ним относят боль, ярость, и другие похожие.

Эмоции в жизни человека имеют непередаваемое словами значение. Так, благодаря, интересу, удивлению, печали, радости, страху люди передают информацию. Их выражение сопровождается телесными проявлениями – жестами, мимикой, изменениями цвета кожи (покраснение, побледнение).

Эмоции в жизни человека – это регуляторы социальной активности и его направляющие. Человек без эмоций становится пустым, не интересным. Он перестает видеть смысл во всем, что он делает, поэтому становится апатичным, отрешенным. Иногда такое апатичное состояние захватывает человека, но со временем возвращается хорошее настроение, которое движет им вперед.

Эмоции в жизни человека выступают, как сигналы. С их помощью отображается актуальное состояние организма. Если наблюдаются положительные эмоции, то значит, он всем доволен, негативные указывают на неудовлетворенность каких-то потребностей.

Эмоции защищают организм от перегрузок и сохраняют внутреннюю энергию. Каждое эмоциональное состояние о чём-то оповещает. Так, при переживании стресса, у человека снижается активность, этим самым он оставляет энергию для выполнения чего-то более важного.

Влияние эмоций на человека очень многообразное. Они воздействуют на . Человек, переживающий позитивные эмоции, например, радость, смотрит на мир с оптимистической точки зрения. Те, кто переживает страдание или , во всем видят злые намерения и негатив.

Эмоции имеют влияние на психические процессы. Так, человек в состоянии стресса не может запомнить событий, внешнего вида людей, у него происходит смешивание всех фактов и он не понимает, что правдиво, а что он мог выдумать.

Влияние эмоций на человека отображается в его учебе и работе. Если он принимается за работу с интересом, то тогда будет действовать быстро, и не утомляясь.

Эмоциональное состояние оказывает влияние на . Сильные эмоции человека делают его неуправляемым, он может совсем не соображать, что он делает. Например, в состоянии (чрезвычайно сильного эмоционального состояния) человек способен на убийство, может сделать что-то, совершенно несвойственное ему.

Виды эмоций человека

Роль любой эмоции в жизни человека невозможно переоценить. Люди могут быть из разных культур, по-разному воспитаны, жить в разных уголках мира, отличаться внешностью, говорить на разных языках, но эмоции у всех у них одинаковые и выражают одно и то же отношение человека к определенной ситуации или предмету. Даже животные понимают некоторые эмоции людей. Например, когда человек радуется и смеется, то собака также начинает проявлять свою радость, пританцовывая вокруг человека и виляя хвостом. Если человек грустный, собака спокойно укладывается возле него. Эти процессы не изучены должным образом, но это факт.

Виды эмоций человека существует много и они могут очень быстро менять друг друга. Например, человек находится в одном состоянии и на него внезапно действует некий стимул, и он критически изменяет свое отношение к ситуации. Человек может в один миг, будучи в веселом настроении перейти в мрачное, или, наоборот, под воздействием происшедшего события из грустного состояния переключиться на радостное.

Человек способен переживать относительно одного индивида противоположные чувства, причём одновременно. Эмоции, волнующие человека, моментально отражаются на его лице, поэтому скрыть их очень тяжело. Люди могут попытаться спрятать свои истинные чувства, свое выражение на лице, но есть и другие факторы, через которые можно определить, что испытывает человек – это поза, мимика, походка, жестикуляция и другие.

Все эмоции подразделяются на положительные эмоции людей, нейтральные и отрицательные эмоции человека.

Положительные эмоции людей - это радость, восторг, уверенность, удовлетворенность, нежность, доверие, восхищение, симпатия, любовь, признательность, умиление, облегченность, блаженство.

Негативные эмоции человека - это грусть, отчаяние, тревога, неудовольствие, тоска, огорчение, обида, страх, досада, сожаление, негодование, неприязнь, злость, оскорбление, неуверенность, недоверие, ярость, отвращение, презрение, разочарование, нетерпение.

К нейтральным относятся безразличие, изумление, любопытство.

Каждая эмоция человека создает некий резонанс, и все что находится вокруг индивида, начинает вбирать в себя это состояние. В большей степени здесь имеются в виду люди, но благодаря некоторым исследованиям, стало известно о том, что животные и растения также способны реагировать на разные виды эмоциональных состояний.

Все люди могут испытывать базовые эмоции, но не каждому доступно прочувствовать более широкий их спектр. Таких людей в быту называют «толстокожими». Они не слишком чувствительны и не могут полностью оценить свои чувства, им трудно их идентифицировать.

Есть отдельный вид эмоций, называющийся аффектом. Аффект – это сильное эмоциональное состояние, во время которого отключается рациональное мышление и в тот момент человек начинает действовать стереотипно. Он выражается в оцепенении, бегстве.

Эмоции готовят человека к определенным действиям. Например, когда человек попадает в критические стрессовые обстоятельства, у него появляются определенные эмоциональные и физиологические реакции. Так, в состоянии страха, тело человека может оцепенеть, но может и приготовиться бежать.

Если человек грустный, то у него вялая походка, опущенные плечи и уголки рта. В состоянии агрессии человек занимает оборонительную позицию, тело становится щитом, спина выпрямляется, все тело напрягается. В экстремальной ситуации, когда есть угроза жизни, кровь в теле сгущается и в случае ранения можно избежать её сильной потери. Когда человек переживает радость, у него вырабатываются гормоны, способные защитить организм и укрепить общий тонус.

Различные эмоциональные состояния влияют на сердечно-сосудистую систему. Длительный стресс способен нарушать нормальную работу сердца, и привести к гипертонии. Кровообращение также находится в зависимости от общего состояния.

Положительные эмоции людей влияют на приток крови к коже, на ритм дыхания. Если человек переживает длительный стресс, то у него могут возникнуть проблемы с дыханием.

Отрицательные эмоции человека очень негативно влияют на него, провоцируют различные заболевания.

Положительные эмоции людей позитивно влияют на крепкий сон, улучшая общее состояние. Оптимистичный образ жизни позитивно влияет на здоровье, поэтому нужно в любом случае мыслить позитивно.

Еще одну группу эмоциональных состояний представляют аффекты. Аффекты – сильные эмоции человека, сопровождающиеся активными действиями по разрешению острой, экстремальной, конфликтной или стрессовой ситуации. Аффект возникает внезапно и выражается во временной дезорганизации (сужении) сознания и острой активизации импульсных реакций. Они могут проявляться в различных формах.

Страх является формой аффекта, это рефлекторная реакция, которая служит биологическим защитным механизмом психики. Основные проявления страха - бегство, крик, гримаса, снижение или сильное повышение мышечного тонуса, дрожание тела, учащение пульса, повышение артериального давления, сухость во рту, расстройства кишечника и прочее.

Гнев человека также может привести к состоянию аффекта. Гнев проявляется в повышенном тоне голоса, доходящим до крика, позой нападения и угрожающей мимике.

Состояние разочарования является менее эмоционально окрашенным, чтобы привести к возникновению аффекта, но иногда и это происходит.

Чувства и эмоции человека

Чувства и эмоции человека сильно связаны с внутренними личностными качествами. Они отображают всё то, чем живёт человек, что происходит у него внутри. Человек часто боится выражать собственные эмоции или отрицает их, может перепутать их с чувствами. Некоторые вовсе их не осознают, им тяжело что-то сказать в ответ на вопрос, что они испытывают. Но это не значит, что эти люди бесчувственные. Значит, нужно разобраться, в чем причина такого состояния, почему человек не способен определить, что он чувствует к человеку, как относится к определенному событию или явлению. Человек, который не может идентифицировать свои эмоции и чувства не способен на решение жизненных проблем.

Для многих людей так и остаётся неизвестным то, что они переживают или чувствуют, но в большей степени их волнуют причины их ощущений. Причины многих состояний и чувств являются социальными. Вследствие активного развития общества, появляются новые эмоции или им предается новое значение. Например, некоторые чувства человек не способен ощущать после рождения, но может научиться позже у своего ближайшего окружения. С раннего детства родители и знакомые учат ребенка выражать свои эмоции, поощряют показывать свои чувства, рассказывают им, какие эмоции и в каких ситуациях можно выражать, а когда лучше себя сдерживать. Когда человек не в состоянии по какому-то поводу испытывать ту гамму чувств, которые захватывают всех, кроме него, тогда его считают эгоистичным и бесчувственным.

Эмоции и чувства могут выражать одно и тоже, например, человек может ощущать эмоцию и чувство радости. Эмоции появляются, когда возникает потребность и заканчиваются сразу после удовлетворения данной потребности, чувства носят предметный характер. Утоление жажды, голода и других потребностей связано с эмоцией радости. Чувство удовлетворения прямо связанно с каким-то одним незаменимым объектом, например, человеку хочется пить кофе, но есть только чай, но он не заменит кофе, он не доставит, то удовлетворение, которого ожидает человек от кофе. Чувства проявляются исключительно к какому-то объекту, если он отсутствует, тогда они не возникают.

Чувства могут воспитываться и развиваться. Выделяют уровни человеческих чувств – от практических, таких, как удовлетворение или собственность, до возвышенных чувств, которые выделяются наряду с духовными идеалами и ценностями.

Чувства развивались исторически, и в разные эпохи одно явление могло вызывать у людей разное отношение. Также чувства поддаются воздействию культуры и религии. Поэтому к одному и тому же объекту у людей разных народов возникают противоположные чувства. Например, в европейских странах женщина вполне свободно может гулять в шортах, короткой юбке и майке, это считается нормой. Если женщина в таком виде пройдется возле верующих мусульман, то это вызовет у них возмущение и презрение, поскольку их религия и культура не позволяет, чтобы тело женщины было открытым.

В жизни человека формируются практические чувства, которые напрямую связаны с его деятельностью. В теоретической деятельности формируются интеллектуальные чувства, которые связанны с познавательной деятельностью (любознательность, интерес, удивление). В отношении развития образно-избирательной деятельности возникли эстетические, такие как чувство гармонии и красоты, восхищение.

Нравственные чувства включают в себя совесть, переживание вины, долга, солидарности, справедливости, благородства. Благодаря моральным чувствам человек выражает свои переживания и отношение к другим. Еще выделяют духовные чувства, к которым относят чувства святости, просветления, благоговения, мистичности.

В многообразности чувств индивида отображается его система ценностей, потребностей и сущность личности. Относительно внешнего мира человек желает действовать так, чтобы быть к нему положительно настроенным. Поэтому чувства в отличие от эмоций можно самостоятельно регулировать.

Когда человек испытывает сильное устойчивое, положительное чувство к чему бы то ни было, которое возникает на основе недостаточно удовлетворенной потребности, он ощущает страсть. Страсть является сильным эмоциональным состоянием, которое плохо контролируется человеком, и не каждая личность может с ним справиться.

Эмоциональные состояния разнятся по их знаку (положительные или отрицательные), интенсивности, глубине, продолжительности влияния и значимости отражения в действительности (глубокие и неглубокие).

Чувства и эмоции бывают стеническими или астеническими, зависимо от воздействия на активность деятельности. Стенические активизируют человека, побуждают к деятельности, мобилизуют ресурсы и силы, к ним относят радость, интерес, воодушевление. Астенические расслабляют и сковывают силы, например, негативные эмоции человека, униженность, переживание вины, подавленности.

Эмоциональный тон ощущения показывает отношение человека к качеству чувств. То есть определенное явление или раздражитель отвечает за состояние человека. Например, шум моря, звук от потрескивания полена в костре, вид заката и тому подобное. Некоторые раздражители способны вызывать у человека идиосинкразию – болезненное отвращение к определенным индивидуально непереносимым звукам, запахам, вкусам.

Эмоциональный отклик – это быстрая реакция на изменения во внешней среде. Например, человек увидел красивый цветок - восхитился, услышал громкий гром – испугался. Эмоциональный отклик выражает эмоциональную возбудимость человека. Выделяется такой вид эмоционального отклика, как синтония, она проявляется в способности человека быть отзывчивым к другим людям и откликаться на явления и изменения явлений в окружающем мире. Синтония выражается через состояние гармонии человека с природой, в умении понимать и принимать переживания и чувства других.

Эмоциональная устойчивость проявляется в стабильности поведения человека в разнообразных ситуациях, в устойчивости перед разными жизненными трудностями, проявлении терпимости к другим людям. Преобладание положительных или негативных эмоций в опыте человека формирует у человека соответствующее устойчивое настроение.

Существует также связь между эмоциями, чувствами и . Эмоции могут вызывать определенные поведенческие акты подобно мотивации и сопровождать саму мотивацию, переживая при этом определенные чувства. Например, еда – это не только мотивация, но и источник чувства удовлетворенности, а сам процесс, при котором человек ест, сопровождается эмоцией радости. Мотивация «включается» с помощью внутренних процессов организма и ориентируется на подавление внутреннего дисбаланса. В отличие от мотивации эмоция является ответной реакцией на внешние процессы и направляется на источник информации извне.

В природе встречается такое явление, как . О личности с алекситимией говорят – человек без эмоций. Такие люди вычеркивают и эмоции, и чувства из своей жизни. Вместо них они занимаются размышлениями. Алекситимики считают, что важно понять , а не прожить её, расходуя время на ненужные переживания. Они ничего никогда не чувствуют, или по крайней мере говорят так, им трудно разобраться в себе и идентифицировать свои ощущения.

Если человек здоровый, то он испытывает чувства и переживает эмоции. Поскольку внешний мир воздействует на человека, значит, он должен отвечать на эти воздействия каким-то образом, поэтому все действия и мысли человека имеют эмоциональную окраску, что является признаком психически здоровой личности.

Алекситимия формируется в основном в детстве, когда взрослые в процессе воспитания своих детей, сами действуют так, что вызывают это расстройство. Они мешают полноценному формированию эмоций и чувств у детей, поскольку сами имеют проблемы с их выражением. Тогда, как другие родители поощряют своих детей к выражению чувств, алекситимики не в состоянии обучить этому собственного ребенка, так как им самим трудно осознать и выразить свои чувства. В большинстве случаев алекситимия проявляется у мужчин. Поскольку их с детства обучают тому, что они не обязаны плакать или выявлять свои истинные переживания, а все держать в себе или даже не допускать себе никаких чувств.

Не только в детстве, а и во взрослом возрасте алекситимия может развиваться. Это происходит в связи со стрессовыми переживаниями, сопровождающимися сильными эмоциями. При неумении осознать и пережить свои эмоции у человека появляется к ним некий барьер, он не допускает их к своему сознанию, блокирует и игнорирует. Выходит, что человек остерегает себя от внутренних переживаний, из-за невозможности делиться ими с кем-то или должным образом их проработать.

Есть люди, которые вполне осознанно отключают у себя эмоции. Они это объясняют тем, что так жить легче и намного выгоднее. Так, например, эти люди могут свободно «идти по головам», не смотря на то, что другим людям от этого плохо. Они не испытывают к людям жалость, если причинили им боль, просто бесчувственно используют их в личных целях. Они организовывают свою жизнь на все сто, делают то, что важно в первую очередь им. Вот только, со временем приходит некое понимание того, что жить нужно было иначе. Это случается, когда человек осознает всю боль, которую он причинял другим, когда его самого покидают близкие, и он ничего с этим сделать не может. Очень важно понять все это вовремя и перестать быть бесчувственным человеком.

Говоря о переживаниях человека употребляют два термина: эмоции и чувства. Это очень близкие и чаще всего неотделимые друг от друга понятия, но все же они не тождественны.

Эмоции – это непосредственное переживание в конкретный промежуток времени. Чувство – это черта личности, относительно устойчивое отношение к окружающему миру. Неразрывность эмоций и чувств выражается в том, что чувства проявляются в конкретных эмоциях.

Разберем подробнее, что такое эмоции.

Эмоции — особый класс субъективных психологических состояний, отражающих в форме непосредственных переживаний отношения человека к миру. Слово эмоция произошло (как и «мотивация») от французского глагола «motive», означающего «приводить в движение».

Значение эмоций в жизни человека велико. Они помогают ориентироваться в происходящем, оценивая его с позиций желательности или нежелательности, под их воздействием человек может совершать невозможное, так как происходит мгновенная мобилизация всех сил организма.

Интенсивные эмоции содержат некоторые общие составляющие:

1) субъективное переживание – аффективное состояние чувств, связанное с данной эмоцией;
2) реакция организма (когда мы расстроены наш голос может дрожать вопреки нашему желанию);
3) совокупность мыслей и убеждений, сопровождающих эмоцию (например, переживание радости сопровождается мыслями и ее причинах: «Ура! Мы едем на море!»);
4) выражение лица (например, если мы злимся, то нахмуриваем брови);
5) склонность к действиям, которые ассоциированы с данной эмоцией (например, гнев может вести к агрессивному поведению).

Протекание эмоций характеризуется определенной динамикой. Выделяют динамику кратковременного переживания (возникновение — нарастание — кульминация — угасание), и динамику длительного чувства, на фоне доминирования которого разворачиваются различные переживания.

К классу эмоций относятся настроения, чувства, аффекты, страсти, стрессы. Это так называемые «чистые» эмоции. Они включены во все психические процессы и состояния человека. Любые проявления его активности сопровождаются эмоциональными переживаниями.

Чувства – высший продукт культурно-эмоционального развития человека. Они связаны с определенными входящими в сферу культуры предметами, видами деятельности и людьми, окружающими человека.

Чувства выполняют в жизни и деятельности человека, в его общении с окружающими людьми мотивирующую роль. Чувства всегда связаны с работой сознания, могут произвольно регулироваться. Проявление сильного и устойчивого положительного чувства к чему-либо или к кому-либо называется страстью.

Страсть – еще один вид сложных, качественно своеобразных и встречающихся только у человека эмоциональных состояний. Страсть представляет собой сплав эмоций, мотивов и чувств.

Аффект – особое эмоциональное состояние, которое сопровождается видимыми изменениями в поведении человека. Аффект быстро возникает и бурно протекает. У человека в состоянии аффекта нарушается сознательный контроль своих действий, человек не способен адекватно оценивать происходящее. По окончании аффективной вспышки наступают разбитость и опустошенность, упадок сил, иногда человек засыпает.

Аффекты способны оставлять сильные и устойчивые следы в долговременной памяти. В то время как работа эмоций и чувств связана преимущественно с кратковременной и оперативной памятью.

Стресс – это понятие ввел Г. Селье, который определял его как состояние сильного и длительного психологического напряжения, возникающего в результате перегрузки нервной системы.

Стресс может как мобилизовать ресурсы организма человека, так и оказывать разрушительное воздействие. Если напряжение сильное и долго не проходит, то повышается вероятность возникновения соматических заболеваний, усталости, депрессии.

Таким образом, эмоции необходимы для выживания и благополучия человека. Не обладая эмоциями, т.е. не умея испытывать радость, печаль, гнев, вину, мы не были бы в полной мере людьми. Не менее важна и способность человека сопереживать чужим эмоциям, способность к эмпатии.

Средняя школа № 20

суглубленным изучением социально – экономических дисциплин

Реферат

по психологии

ЭМОЦИИ.

Выполнила: ученица 11 В класса

ГончароваОльга Сергеевна

Руководитель: учитель первой категории

по педагогике и психологии

Коновалова Елена Георгиевна

2003 г.

1. Введение.

2. Психологические теории эмоций.

2.1. Теория Линдсея – Хебба.

2.2. Теория Джеймса – Ланге.

2.3. Рудементальная теория.

2.4. Теория Шехтер.

3. Эмоциональные состояния.

3.1Эмоциональный стресс.

3.1.1 Стадии стресса

3.1.2 Страхи личности – почва для стрессов.

3.1.3 Энергетический кризис личности.

3.1.4 Способы противостояния.

3.2 Аффект.

3.3 Настроение.

4. Использование языка эмоций.

5. Заключение.

6. Литература.

1. Введение.

«Яхочу жить, чтобы мыслить и страдать.»

А.С.Пушкин.

Когда вы наблюдаете, восход солнца, читаете книгу,слушаете музыку, ищете ответ на возникший вопрос или мечтаете о будущем, то,наряду с разными формами познавательной деятельности, вы проявляете своеотношение к окружающему миру. Читаемая книга, выполняемая работа могут васрадовать или огорчать, вызывать удовольствие или разочарование. Радость,грусть, боязнь, страх, восторг, досада - это разнообразные чувства и эмоции.Они - одно из проявлений отражательной психической деятельности человека.«Воздействия внешнего мира на человека запечатлеваются в его голове, отражаютсяв ней в виде чувств, мыслей, побуждений, проявлений воли...» - отмечает Ф.Энгельс.

Если в восприятии, ощущениях, мышлении ипредставлениях отражаются многообразные предметы и явления, их различныекачества и свойства, всевозможные связи и зависимости, то в эмоциях человекпроявляет свое отношение к содержанию познаваемого.

Эмоции зависят от особенностей отражаемых предметов.Между человеком и окружающим миром складываются объективные отношения, которыестановятся предметом эмоций.

В них (эмоциях) проявляется также удовлетворенностьили неудовлетворенность человека своим поведением, поступками, высказываниями,деятельностью.

Эмоции - это и своеобразное личностное отношениечеловека к окружающей действительности и к самому себе.

Эмоции не существуют, вне познания и деятельностичеловека. Они возникают в процессе деятельности и влияют на ее протекание.

Источниками эмоций служат объективно существующиепредметы и явления, выполняемая деятельность, изменения, происходящие в нашейпсихике и организме. В разное время значимость одних и тех же предметов бываетнеодинакова. Стакан воды, выпитый для утоления жажды, приносит удовольствие.Если же заставить пить воду человека, не испытывающего жажды, то можетвозникнуть переживание неудовольствия, раздражения. Приятно послушать музыку,но если концерт затягивается слишком долго, то притупляются переживания инаступает утомление.

Своеобразие эмоций определяется потребностями,мотивами, стремлениями, намерениями человека, особенностями его воли,характера. С изменением какого-либо из этих компонентов меняется отношение кпредмету потребности. В этом проявляется личностное отношение человека кдействительности.

Мирэмоций очень сложен и многообразен. Тонкость его организации и многогранностьвыражения нередко не осознаются самим человеком. Сложность психического анализаиспытываемых чувств объясняется также тем, что отношение к предметам и явлениямзависит от той познавательной деятельности или волевой активности, которуюпроявляет личность. В своем реферате я рассмотрела природу эмоций и их влияниена психику человека.

Всемизвестно, как трудно бывает рассказать о своих чувствах, выразить переживания вречи. Подбираемые слова кажутся недостаточно яркими и неверно отражающими различныеэмоциональные состояния и их оттенки. Они слишком бедны, чтобы выразить то, чтореально испытывает субъект. Разве можно утверждать, что человек, говорящий«я люблю яблоки», «я люблю маму», «я люблю этогочеловека» или «я люблю этот город» выражает одинаковые чувства?Таким образом, эмоции являются одним из основных механизмов регуляции функциональногосостояния организма и деятельности человека.

2. Психологические теории эмоций.

Историческисложилось так, что стремление найти первопричину эмоциональных состоянийобусловливало появление разных точек зрения, которые находили отражение в соответствующихтеориях.

2.1 Теория Джеймса – Ланге.

Физические изменения при эмоциях так резко бросаются вглаз, что на роль их в эмоциях уже давно обратили внимание. Какое же значениеони имеют? Обычно представляется такой порядок: внешнее раздражение вызываетпсихическую реакцию, например испуг, вследствие этого появляется вздрагивание«от испуга», сердцебиение.

Ланге (1890), Джемс(1892) выдвинули теорию, что эмоцииесть восприятие ощущений, вызванных изменениями в теле вследствие внешнегораздражения. Внешнее раздражение, служащее причиной возникновения аффекта,вызывает рефлекторные изменения в деятельности сердца, дыхания, вкровообращении, в тонусе мышц. Вследствие этого во всем теле при эмоциииспытываются разные ощущения, из которых и слагается переживание эмоций.

Обыкновенно говорят: мы потеряли близкого человека,огорчены, плачем; мы повстречали медведя, испугались, дрожим; мы оскорблены,приведены в ярость, наносим удары. А согласно теории Джемса - Ланге, порядоксобытий формулируется так: мы опечалены, потому что плачем; боимся, потому чтодрожим; приведены в ярость, потому что бъём. Если бы телесные проявления неследовали немедленно за восприятием, то, по их мнению, не было бы и эмоции.Если мы представим себе какую-нибудь эмоцию и мысленно вычтем из нее одно задругим все телесные ощущения, с ней связанные, то от нее, в конце концов,ничего не останется. Так, если из эмоции страх устранить сердцебиение, затрудненноедыхание, дрожь в руках и ногах, слабость в теле и т.д., то не будет и страха.Т.е. человеческая эмоция, лишенная всякой телесной подкладки, есть ни что иное,как пустой звук.

Эмоции могут возникать без всякого воздействия напсихику, под влиянием чисто химических и лекарственных воздействий. Известно,что вино «веселит сердце человека», вином можно «залитьтоску», благодаря вину исчезает страх - «пьяному море поколено».

Мухомор вызывает припадки бешенства и наклонность кнасилию. Настой мухомора в старину давали воинам, чтобы привести их в«кровожадное состояние». Гашиш может вызывать припадки буйства.

Эмоции возникают также под влиянием внутренних причинв патологических случаях. При заболеваниях сердца и аорты появляется тоска. Примногих заболеваниях появляются страх или радость без прямых объектов этихэмоций: больной боится, сам, не зная чего, или счастлив без причины.

Эмоции выражаются мимикой лицевых мышц, движениямиязыка, восклицаниями и звуками.

ОТВРАЩЕНИЕ

Выражение «отвращение» в его первомпростейшем смысле относится к еде и обозначает нечто отвратительное на вкус(«отворачивание» - отрицательная реакция на пищу).

При средней степени отвращения происходит открываниерта с оттягиванием вниз углов оного и издаванием гортанного звука или отхаркиванием,одновременным вздрагиванием и отталкиванием от неприятного предмета. При слабыхстепенях отвращение выражается оттягиванием вниз углов рта, наморщиванием носа,иногда носовым выдыханием, как делают при неприятном запахе, желая его удалить.На этой мимике основывается не только выражение отвращения к пищевым веществам,но и проявление всякого иного отвращения. Отвращения к наружности, к разговору,к нравственным свойствам человека и т.д. имеет ту же мимику пищевогоотвращения: те же движения рта, языка, вздрагивание, жест отталкивания и гортанныезвуки.

Презрение, глумление, пренебрежение на всем земномшаре выражается мимикой лица и жестами, представляющими отбрасывание илиудаление неприятного предмета.

ВЫРАЖЕНИЕ ВЕСЕЛЬЯ И РАДОСТИ

Веселое настроение выражается в смехе, бесцельныхдвижениях, общем возбуждении (восклицания, хлопание в ладоши и т.п.). Смех учеловека начинается вдыханием, за которым следуют короткие спазматическиесокращения груди, грудобрюшной преграды и мышц живота, при хохоте все тело откидываетсяназад и трясется, рот широко раскрыт, углы губ оттягиваются назад и вверхвследствие действия больших скуловых мышц, верхняя губа приподнимается, лицо ився голова наливается кровью, круговые мускулы глаз судорожно сокращаются.Сморщившийся нос кажется укороченным, глаза блестят, при сильном смехепоявляются слезы.

Выражение веселого настроения может возникнуть какбезусловный рефлекс - в силу телесных и органических ощущений. Дети и молодыелюди часто смеются без всякого повода, надо думать, в силу положительного тонаорганических ощущений, говорящих о благополучном состоянии организма. Умолодых, здоровых людей часто приятный или запах также вызывают легкую улыбку.Не только внешние раздражители вызывают реакцию веселья и радости, но исоответственные представления находят свое выражение в рефлексе смеха.

Механизм внутренних процессов из всех эмоций внастоящее время наиболее выяснен при страхе и отчасти гневе. Ввиду генетическойсвязи страха и гнева с болью и сходства наблюдающихся при всех этихпереживаниях физиологических явлений мы рассмотрим предварительно явления приболи.

Действие боли на психику сходно с действием влечений.Если возникает доминанта, подавляющая все другие возбуждения, то стремлениеосвободиться от боли делается сильнее всех влечений. Боль, получив доминантныйхарактер, принудительно определяет поведение человека.

Относительно выразительных движений при боли нет, ноте которые существуют, меняются в зависимости от ее силы. Дети, например, дажепри слабой боли испускают сильные продолжительные крики, закрывают глаза,открывают рот и судорожно дышат. У взрослых реакция наступает при более сильнойболи. При мучительной боли люди мечутся в страшных судорогах, крепко сжимаютрот, стискивают зубы, издают пронзительные крики и стоны, скрежещут зубами.Если боль мучительна и долговременна, то появляется бледность, бросает в дрожь,силы приходят в упадок; возможны обморочные состояния и бред.

Одним из наиболее характерных симптомов страхаявляется дрожание всех мышц тела, нередко он, прежде всего, проявляется нагубах. Когда страх возрастает до агонии ужаса, мы получаем новую картинуэмоциональных реакций. Сердце бьется совершенно беспорядочно, останавливается,и наступает обморок; лицо покрывается мертвенной бледностью; дыхание затрудняется;взгляд устремляется на объект страха и т.д. Зрачки при этом бывают непомернорасширены. Все мышцы коченеют и начинают конвульсивно двигаться.

В большинстве случаев страх возникает на основаниижизненного опыта. Маленький ребенок не боится высоты и, смело перегнувшисьвниз, выпадает из окна, если он не испытывал падения и т.п. до этого. Лишьиспытав боль при разных условиях, он начинает бояться того, что может причинитьболь.

То, что называют «чувством самосохранения»лишь частично является врожденным, главным же образом оно развивается в течениежизни на основании пережитой боли.

В реакциях страха очевидно участие адреналина. Онпридает силу моторным реакциям, он же, можно думать, участвует в рефлексеиммобилизации («рефлекс мнимой смерти»). Возможно, что в одномколичестве адреналин является источником силы, в другом способствует окоченениюмышц.

Различные градации страха у человека выражаютсяпо-разному: ужасом, паникой, боязнью, тревожностью, боязливым ожиданием, запуганностью,забитостью, связанными со страхом чувствами покорности и преданности. Учеловека при сильном испуге или ужасе наблюдаются: оцепенение, паническоежелание убежать, диффузное беспорядочное мышечное возбуждение. Оцепенение,наступающее при испуге, как правило, быстро проходит и может сменитьсядвигательным возбуждением. Например, гонимый страхом человек может совершитьтакой прыжок через преграду, поднять такую тяжесть, стать вдруг способным натакое напряжение, какое в обычном состоянии немыслимо.

Страх если он не достигает силы, тормозящей психику,может полностью поставить мышление себе на службу. Мысль прикована к однойцели: найти выход из устрашающего положения. И страх может испытываться в стольслабой степени, что человек выполняет свою обычную работу, совершается обычныйход ассоциаций, а страх кроется где-то на заднем плане, на задворках сознания.

Страх - пассивнооборонительная реакция. Он указываетна опасность чего-то от кого-то более сильного, на опасность, которую нужноизбежать, от которой надо устраниться. Если угроза исходит от более слабого, тоэто вызовет активнооборонительную реакцию - гнев. Все зависит от соотношениясил. Понятно, что у людей слабых, которым труднее преодолевать жизненныетрудности, больше поводов для реакции страха.

И у ребенка, и у взрослого есть страх перед неизвестным,перед новым. Этот страх делает, осторожны и имеет защитное значение. Когдазнание мира было ничтожно, а область неизвестного огромна, страх держалчеловека в своей власти и заставлял его населять мир страшными чудовищами ибогами.

При состоянии страх и вслед за перенесением егонаступает ряд вегетативных реакций.

Гнев у человека выражается в том, что лицо краснеетили багровеет, вены на лбу и на шее надуваются, иногда лицо становится бледнымили синим. Рот крепко сжат, зубы стиснуты и скрежещут, иногда губы вытягиваются.Волосы становятся дыбом. Одни люди нахмуриваются, другие - широко открываютглаза. Тело обычно держится прямо, мускулы напряжены, человек готов кмгновенному действию. Повышенное мышечное возбуждение легко переходит вдействие.

Если человек в гневе или ярости говорит кому-нибудь,чтобы тот вышел вон, то он обычно делает такие жесты, как будто ударяет иливыталкивает изгоняемого. Часто жесты становятся совершенно бесцельными,движения нескоординированными, наблюдается дрожь, губы не повинуются воле,голос обрывается.

Гнев и негодование отличаются от ярости меньшейинтенсивностью проявлений. При гневе сердечная деятельность слегка повышена,появляется румянец, глаза начинают блестеть, дыхание учащается, крылья носаприподнимаются, рот обыкновенно сжимается, брови нахмуриваются.

У ребенка уже в первые дни жизни можно вызвать приступгнева стеснением движений. У человека только в детстве ярость чаще вызываетсякак рефлекс физической борьбы. Взрослые люди вступают в драку очень редко; этопротиворечит и взглядам общества, и юридическим нормам. Участие гнева вмимической реакции проявляется поднятием верхней губы и оскалом зубов. Такимобразом, при гневе мы видим реакции, являющиеся безусловными мимическимирефлексами борьбы и соответственными рефлексами вегетативной нервной системы.

ЭМОЦИИ, ПОРОЖДАЕМЫЕ СОЦИАЛЬНОЙ СРЕДОЙ

Общественное мнение оценивает личные качествачеловека: умный, глупый, хитрый, красивый и т.д.; определяет отношениеобщества к его личности: уважаемый, не пользующийся уважением, приятный,неприятный и т.п., дает оценку его материальному положению.

Каждый сам участвует в создании своих оценок. Самжелает иметь определенную оценку в общественном мнении. Всякий человек в тойили иной мере чувствителен к суждению о нем и реагирует на общественное мнениео себе, на свое положение в глазах общества, ставит себя в одних отношенияхвыше, а в других ниже окружающих. Определение своего отношения в этом смысле кдругим может носить интеллектуальный характер, но гораздо чаще возникает вкачестве эмоциональных реакций, связанных с интеллектуальными процессами. Сюдаотносятся такие эмоции, как гордость, тщеславие, чувство собственногодостоинства, обида и т.д.

О ГОРДОСТИ

Гордость (гордыня) в устах русского народа былакачеством отрицательным и находила полное осуждение, в чем сказывался ирелигиозный взгляд на это чувство.

Гордость, спесь, чванство по народному представлениюсвойственны правящим и богатым, угнетателям, насильникам и обидчикам.

Гордость находит внешнее выражение в мимике и позе.Дарвин описывает это выражение так: «Гордый человек обнаруживает своечувство превосходства над другими, держа голову и туловище прямо. Онвысокомерен и старается казаться как можно более крупным, так что о нем говорятв переносном смысле, что он надут от гордости… Кроме того, мускул,выворачивающий нижнюю губу, называется мускулом гордости».

Под влиянием условий существования в человеческомобществе развивались два ряда реакций. Одни - связанные с сознанием своегопревосходства и со стремлением себя возвысить: гордость, заносчивость,чванство, самомнение, хвастовство, самолюбие, чувство собственного достоинства.Другие же порождались сознанием бессилия: забитость, робость, боязливость,неуверенность в себе, чувство покорности, самоуничижение, угодничество,заискивание. В разных классах общества, в разные исторические отрезки временивызывались и культивировались разные реакции.

Чувство превосходства связывается не только с властьюили богатством. Человек может гордиться превосходством над другими в самыхразнообразных областях жизни, он может гордиться успехами в области искусства инауки, во всякого рода творческой работе. Люди, достигшие выдающихся успехов вобласти литературы, музыки, науки, получают основания для гордости. Удачникимогут «зазнаваться». Но гордость может не иметь тон грубого«зазнайства», а внешние проявления и характер внутренних переживанийпри этом могут меняться.

О ТЩЕСЛАВИИ

У Ромена Роллана есть такая фраза: «тщеславномуважно не то, что он есть, а каким он кажется». Он хочет стоять выше вомнении окружающих, чем он стоит. Человек стремиться показаться другим ввыгодном свете, и избегает такого положения, в котором он мог бы произвестиотталкивающее впечатление. Так создается в той или иной мере «двуликость»:одно лицо для посторонних, другое - для своих. Различие между этими лицамиможет достигнуть такой степени, что истинное лицо, проявляющееся в домашнейжизни, совершенно не походит на «официальное» лицо, лицо для других.При лживом, корыстном сокрытии своих истинных свойств получатся то, чтоназывается лицемерием. Похвала и порицание - сильнейшие орудия воздействиясоциальной среды на своих членов. «Насмешки боится даже тот, кто уже ничего небоится на свете» (Гоголь). Общество своим мнением регулирует поведение своихчленов. Они оказываются, таким образом, в зависимости от него, становятся в тойили иной мере «рабами общественного мнения». Мысль «чтоскажут?» получает иногда парадоксально большую силу. Гордость и тщеславиеидут рука об руку. Гордый, как правило, в то же время чрезвычайно чуток кмнению других. Усиленное развитие тщеславия, как и гордости, в разных классах ислоях общества стоит в связи с жизненной ситуацией в данном классе вопределенный момент.

Чтобы поставить себя выше в глазах других, тщеславныйчеловек «козыряет всеми своими козырями» и испытывает радость приудаче. Он гордиться, достигнув видного места, независимо от того какими путямионо получено, кичится восхождением на высокую гору, своим знакомством с людьми,высоко стоящими во мнении общества, своим голосом, умом, остроумием, своимизнаниями. При этом тщеславный не только испытывает радость, принимая эти фактыкак доказательство своей значимости, но радость вытекает из чувствапревосходства над другими и получает соответственное внешнее выражение.

Если человеку нельзя достичь превосходства над другимив чем-нибудь большом и серьезном, то он найдут предлог, что бы чем-нибудь дагордиться.

Тщеславие, стремление к превосходству там, где нет дляданного лица прямого пути, выступает в замаскированной или завуалированнойформе, идет обходными путями. Чтобы приковать к себе симпатии, тщеславные людимогут быть ласковы, любезны, предупредительны и тем самым возбуждают мнение,что этот человек с большим социальным чувством.

Тщеславие сказывается в выборе профессии, в постановкежизненных целей и т.д. Неудача врага может восприниматься как личная удача.Человек всегда готов обесценить чужие успехи и достижения пристрастнойкритикой. Зависть не позволяет быть объективным.

Тщеславный не только критикует определенных конкретныхлиц, но часто вообще относится критически к людям, к «толпе», и судито них свысока. Тщеславное чувство превосходства над людьми находит разнообразнейшиепроявления и может быть вкраплено в переживания в виде отдельных черточек.

Самообман - один из самых распространенных видовжизненной лжи. Это своеобразная защитная реакция, позволяющая сохранитьдушевное спокойствие и чувство уверенности в себе. Развитие тщеславия, как игордости, зависит от условий социального существования, от индивидуальныхусловий развития данного индивида. Его внешнее проявление и особенностисубъективного преломления могут стоять в связи с интеллектуальным и моральнымразвитием данной личности. Оно находится в связи рядом с факторов ипредставляет реакцию столь же исторически изменчивую, как и гордость.

Неспособность самолюбивого человека критически оценитьсвою собственную личность обеспечивает успех лести. «Льстят,- по выражениюН.Г. Чернышевского,- затем чтобы господствовать под видом покорности».

Каждый человек в какой-то мере самолюбив, каждомуприятно то, что говорит о его ценности, что возвышает его в своих и чужихглазах. Тот, кто идет на встречу этой потребности, делается приятным, какчеловек, приносящий радость, в то время как неприятная «правда глазколет».

Лесть и интриги всегда были сильнейшими средствами вборьбе за милость коронованных и иных высоких особ. Лесть находила благодарнуюпочву в самообольщении, связанном с большой властью.

Успех лести вырастает на почве тщеславия, и понятно,что тщеславные люди наиболее легко ей поддаются.

Когда задевается чувство собственного достоинства,когда человек осознает, что его унижают в его личном мнении или во мненииобщества, возникает эмоция обиды. Оскорбления и обиды вызывают острый аффект,который нередко ведет к ответному «оскорблению действием» или к болеетяжким последствиям. Не следует думать, что человек, промолчавший и толькочерез некоторый промежуток времени проявивший свое нетерпение криком,исступлением, ударами, мог в этот период наблюдать и направлять на что-либосвое внимание. Он ничего не видит и не слышит. Он весь во власти вихрявнутренних вопросов: «Да как он смеет?! Да что же это такое, неужели я этоперенесу?!».

Обида может, конечно, не вызывать столь острой реакции.Может оставаться затаенной и постепенно изживаться или вести не к вспышкегнева, а ряду обдуманных разнообразных действий, в том числе к мести. Обидупереживает, и ребенок, и взрослый, и глупый, и умный. Цицерон сказал:«Оскорбление причиняет боль, которую с трудом переносят мудрейшие и лучшиелюди».

Гордый, тщеславный, самолюбивый человек и человек сповышенным чувством собственного достоинства, конечно, более обидчивы, у нихимеется своего рода гиперестезия в этом отношении, они видят и подозревают обидутам, где и не предполагалось причинить ее.

2.2 Теория Шехтер.

С. Шехтер и его соавторы предположили,что эмоции возникают на основе физиологического возбуждения. Некоторое событиеили ситуация вызывают физиологическое возбуждение, и у индивида возникаетнеобходимость оценить содержание ситуации, которая это возбуждение вызвала. Типили качество эмоции, испытываемой индивидом, зависит не от ощущения,возникающего при физиологическом возбуждении, а от того, как индивид оцениваетситуацию, в которой это происходит. Оценка ситуации дает возможность личностиназвать испытываемое ощущение возбуждения радостью или гневом, страхом или отвращениемили любой другой подходящей к ситуации эмоцией. По Шехтеру, то же самоефизиологическое возбуждение может испытываться, как радость или как гнев (илилюбая другая эмоция) в зависимости от трактовки ситуации.

Он показал, что немалый вклад вэмоциональные процессы вносят память и мотивация человека. Концепция эмоций,предложенная С. Шехтером, получила название когнитивно - физиологической.

2.3 Теория Линдсея – Хебба.

Психологическаятеория эмоций (так условно можно назвать концепции Джемса - Ланге и Кеннона - Барда) получила дальнейшее развитие под влияниемэлектрофизиологических исследований мозга. На ее базе возникла активационная теорияЛиндсея - Хебба. Согласно этой теории эмоциональные состоянияопределяются влиянием ретикулярной формации нижней части ствола головногомозга. Эмоции возникают вследствие нарушения и восстановления равновесия всоответствующих структурах центральной нервной системы. Активационная теориябазируется на следующих основных положениях:

1. Электроэнцефалографическаякартина работы мозга, возникающая при эмоциях, является выражением такназываемого «комплекса активации», связанного с деятельностьюретикулярной формации.

2. Работаретикулярной формации определяет многие динамические параметры эмоциональныхсостояний: их силу, продолжительность, изменчивость и ряд других.

Вслед за теориями, объясняющимивзаимосвязь эмоциональных и органических процессов, появились теории,описывающие влияние эмоций на психику и поведение человека. Эмоции, как,оказалось, регулируют деятельность, обнаруживая вполне определенное на неевлияние в зависимости от характера и интенсивности эмоционального переживания.Д.О. Хеббу удалось экспериментальным путем получить кривую, выражающую зависимостьмежду уровнем эмоционального возбуждения человека и успешностью егопрактической деятельности.

Между эмоциональным возбуждением иэффективностью деятельности человека существует криволинейная,«колоколообразная» зависимость. Для достижения наивысшего результатав деятельности нежелательны как слишком слабые, так и очень сильные эмоциональныевозбуждения. Для каждого человека (а в целом и для всех людей) имеется оптимумэмоциональной возбудимости, обеспечивающий максимум эффективности в работе.Оптимальный уровень эмоционального возбуждения, в свою очередь, зависит отмногих факторов: от особенностей выполняемой деятельности, от условий, вкоторых она протекает, от индивидуальности включенного в нее человека и отмногого другого. Слишком слабая эмоциональная возбужденность не обеспечиваетдолжной мотивации деятельности, а слишком сильная разрушает ее, дезорганизует иделает практически неуправляемой.

У человека в динамике эмоциональныхпроцессов и состояний не меньшую роль, чем органические и физическиевоздействия, играют когнитивно-психологические факторы (когнитивные означаетотносящиеся к знаниям). В связи с этим были предложены новые концепции, объясняющиеэмоции у человека динамическими особенностями когнитивных процессов.

2.4Рудементальная теория.

После выхода этой теории, сразу был дантолчок для двух направлений, по которым пошла работа психологической мысли: содной стороны, продолжая в положительном направлении дарвинские идеи, рядпсихологов (частью Г. Спенсер и его ученики, частью французские позитивисты - Т. Рибо и его школа, частью немецкая биологически ориентированнаяпсихология) стали развивать идеи о биологическом происхождении человеческихэмоций из аффективных и инстинктивных реакций животных. Отсюда и создалась Рудиментнаятеория эмоций.

С точки зрения этой теориивыразительные движения, сопровождающие наш страх, рассматриваются какрудиментные остатки животных реакций при бегстве и обороне, а выразительныедвижения, сопровождающие наш гнев, рассматриваются как рудиментные остаткидвижений, сопровождающих некогда у наших животных предков реакцию нападения.Страх стал рассматриваться как заторможенное бегство, а гнев - как заторможенная драка. Иначе говоря, все выразительные движениястали рассматриваться ретроспективно.

Таким образом, получилось впечатление,что человек будущего - человек безэмоциональный.

2.5 Теория Шехтер.

С. Шехтер и его соавторы предположили, что эмоциивозникают на основе физиологического возбуждения. Некоторое событие илиситуация вызывают физиологическое возбуждение, и у индивида возникаетнеобходимость оценить содержание ситуации, которая это возбуждение вызвала. Типили качество эмоции, испытываемой индивидом, зависит не от ощущения,возникающего при физиологическом возбуждении, а от того, как индивид оцениваетситуацию, в которой это происходит. Оценка ситуации дает возможность личности назватьиспытываемое ощущение возбуждения радостью или гневом, страхом или отвращениемили любой другой подходящей к ситуации эмоцией. По Шехтеру, то же самоефизиологическое возбуждение может испытываться, как радость или как гнев (илилюбая другая эмоция) в зависимости от трактовки ситуации.

Он показал, что немалый вклад вэмоциональные процессы вносят память и мотивация человека. Концепция эмоций,предложенная С. Шехтером, получила название когнитивно-физиологической.

В одном из экспериментов, направленномна доказательство высказанных положений когнитивной теории эмоций, людям давалив качестве «лекарства» физиологически нейтральный раствор всопровождении различных инструкций. В одном случае им говорили о том, чтоданное «лекарство» должно будет вызвать у них состояние эйфории (приподнятоенастроение), в другом - состояние гнева. После принятия соответствующего«лекарства» испытуемых, через некоторое время, когда оно поинструкции должно было начать действовать, спрашивали, что они ощущают.Оказалось, что те эмоциональные переживания, о которых они рассказывали, соответствовалиожидаемым по данной им инструкции.

Было показано также, что характер иинтенсивность эмоциональных переживаний человека в той или иной ситуациизависят от того, как их переживают другие, рядом находящиеся люди. Это значит,что эмоциональные состояния могут передаваться от человека к человеку, причем учеловека в отличие от животных качество коммуницируемых переживаний зависит отего личного отношения к тому, кому он сопереживает.

3. Эмоциональные состояния.

Современному человеку живетсягораздо беспокойнее, чем его предкам. Резкое расширение объема информации даетему возможность больше знать, а, следовательно, и иметь больше поводов и причиндля волнений и тревог. Повышение у достаточно большой категории людей уровняобщей тревожности, который стимулируется локальными войнами, увеличением числакатастроф, техногенных и естественных, в которых масса людей получаютфизические и психические травмы или просто погибают. Никто не застрахован от попаданияв такие ситуации. Для человека естественен страх смерти, физических и психическихувечий. Но в обычных условиях этот страх находится в подавленном состоянии и неосознается. Когда человек попадает в опасную ситуацию или становится еёочевидцем (пусть даже косвенно, смотря телевизор или, читая газету), топодавленное чувство страха выходит на сознательный уровень, значительно повышаяуровень общей тревожности.

В зависимости от силы,длительности и устойчивости эмоции различают на отдельные виды в частностистрессы, аффект, настроение.

3.1 Стресс.

Частые конфликты (на работе и дома) и большое внутреннее напряжение могутвызвать сложные психические и физиологические изменения в организме человека,сильное эмоциональное напряжение - привести к состоянию стресса. Стресс - состояние психического напряжения, возникающее в процессе деятельности в наиболеесложных и трудных условиях. Жизнь подчас становится суровой и безжалостнойшколой для человека. Возникающие на нашем пути трудности (от мелкой проблемы дотрагической ситуации) вызывают в нас эмоциональные реакции негативного типа,сопровождающиеся целой гаммой физиологических и психологических сдвигов.

Существуют различные научные подходы к пониманию стресса. Наиболее популярнойявляется теория стресса, предложенная Г.Селье. В рамках этой теории механизмвозникновения стресса объясняется следующим образом.

Все биологические организмы имеют жизненно важный врожденный механизм

поддержаниявнутреннего равновесия и баланса. Сильные внешние раздражители (стрессоры) могут нарушить равновесие. Организм реагирует на это защитно-приспособительнойреакцией повышенного возбуждения. С помощью возбуждения организм пытаетсяприспособиться к раздражителю. Это неспецифичное для организма возбуждение иявляется состоянием стресса. Если раздражитель не исчезает, стресс усиливается,развивается, вызывая в организме целый ряд особых изменений - организм пытаетсязащититься от стресса, предупредить его или подавить. Однако возможностиорганизма не безграничны и при сильном стрессовом воздействии быстроистощаются, что может привести к заболеванию и даже смерти человека.

3.1.1 Стадии стресса.

1. Стадия тревоги. Это самая первая стадия, возникающая при появлении раздражителя,вызывающего стресс. Наличие такого раздражителя вызывает ряд физиологическихизменений: у человека учащается дыхание, несколько поднимается давление, повышаетсяпульс. Изменяются и психические функции: усиливается возбуждение, все вниманиеконцентрируется на раздражителе, проявляется повышенный личностный контрольситуации.

Всевместе призвано мобилизовать защитные возможности организма и механизмы саморегуляциина защиту от стресса. Если этого действия достаточно, то тревога и волнениеутихают, стресс заканчивается. Большинство стрессов разрешается на этой стадии.

2.Стадия сопротивления. Наступает в случае, если вызвавший стресс фактор продолжает действовать. Тогда организм защищается от стресса, расходуя «резервный»запас сил, с максимальной нагрузкой на все системы организма.

3.Стадияистощения. Если раздражитель продолжает действовать, то происходит уменьшениевозможностей противостояния стрессу, так как истощаются резервы человека.Снижается общая сопротивляемость организма. Стресс «захватывает» человека иможет привести его к болезни.

Привоздействии раздражающего фактора у человека формируется оценка ситуации какугрожающей. Степень угрозы у каждого своя, но в любом случае вызываетнегативные эмоции. Осознание угрозы и наличие отрицательных эмоций «толкают»человека на преодоление вредоносных воздействий: он стремится бороться смешающим фактором, уничтожить его или «уйти» от него в сторону. На это личностьнаправляет все свои силы. Если ситуация не разрешается, а силы для борьбыкончаются, возможен невроз и ряд необратимых нарушений в организме человека.Наличие осознанной угрозы – это основной стрессовый фактор человека.

Посколькув одних и тех же ситуациях одни люди видят угрозу разной степени, а другие вэтих же условиях не видят её вовсе, то и стресс, и его степень у каждого свои.

Возникшаяугроза вызывает в ответ защитную деятельность. У личности активизируютсязащитные механизмы, прошлый опыт, способности. В зависимости от отношениячеловека к угрожающему фактору, от интеллектуальных возможностей его оценки формируетсямотивация на преодоление трудности или её избегание. Угроза является решающимфактором в возникновении стресса. Человек может ощущать угрозу своему здоровью,жизни, материальному благополучию, социальному положению, самолюбию, своимблизким и т. д.

Спсихологической точке зрения состояние стресса включает специфическую форму отражениячеловеком экстремальной ситуации и модель поведения как ответную реакцию на этоотражение.

Некоторыеучёные считают, что стресс – это своего рода защитный адаптационный механизм. Сего помощью человек получает эмоциональную разрядку, в результате которойнаходит выход эмоциональная энергия и, таким образом, снимается избыточноенапряжение личности. Кроме того, периоды отчаяния и трагедии для некоторыхлюдей являются периодами личностного роста. А. И. Герцен писал:

«Несчастья приносят ужасную пользу, они поднимают душу, возвышают нас в собственных глазах». Для отдельных людей отрицательные эмоции являются стимулом для большейактивности по преодолению препятствий. И, наконец, есть люди, которыеиспользуют свои страдания, чтобы влиять на других.

Состояниестресса может быть острым или принимать хронический характер. Раньше считалось,что провокатором стресса могут быть только экстремальные ситуации. В этом случаемы имеем дело с острым стрессом. Сейчас особенности существования общества, вчастности информационная перегрузка, являются причиной хронических формстресса. В наше время стресс принял характер эпидемии.

Стрессимеет физиологические, психологические, личностные и медицинские признаки.Кроме того, любой стресс обязательно включает эмоциональное напряжение.

Физиологическиепризнаки : учащенное дыхание, частый пульс, покраснение или побледнение кожи лица, увеличение адреналина в крови, потение.

Психологическиепризнаки: изменение динамики психических функций, чаще всего

Замедление мыслительных операций, рассеивание внимания, ослабление фук-

кии памяти, уменьшение сенсорной чувствительности, торможение процесса

принятия решения.

Личностныепризнаки: полное подавление воли, снижение самоконтроля, пассивность истереотипность поведения, неспособность к творческим решениям, повышенная внушаемость,страх, тревожность, немотивированное беспокойство.

Медицинскиепризнаки: повышенная нервозность, наличие истерических реакций, обмороки,аффекты, головные боли, бессонница.

Столкнувшисьс экстремальной ситуацией (или восприняв ее такой), человек испытывает резкийрост эмоционального напряжения. Он боится, что не справится с этой ситуацией,что последняя нанесет ему ущерб. В результате у человека появляется состояниетревоги. Эмоциональное возбуждение растет и начинает мешать выполнению тойдеятельности, которой человек занят. Деятельность дезорганизуется: появляютсяошибки, увеличивается время выполнения отдельных действий, нарушается процесспланирования и оценки деятельности. Всё это вызывает отрицательные эмоции,добавляет беспокойства, вызывает неуверенность в своих силах, снижаетсамооценку. Как следствие, растет состояние напряжение, приводящее к ещебольшим ошибкам и дефектам деятельности. Получается замкнутый круг«втягивания» человека в стресс.

Нашажизнь состоит из бесконечной цепочки волнений:

1. Сознание сталкивается с какой-то проблемой;

2. Сознание борется, чтобы разрешить эту проблему.

Еслимы не можем разрешить проблему или делаем это не так, как хотелось бы, возникаетотчаяние. Пытаясь преодолеть его, мы нередко совершаем ошибки. Очень распространённаяошибка заключается в том, что мы прилагаем слишком много усилий для решениянезначительной проблемы и в результате вызываем непроизвольное увеличениеэмоционального напряжения. Вторая частая ошибка- сосредоточение на отсутствиеуспеха, боязни ошибки. Плодотворным является запоминание своих достижений, ане неудач. Не так много людей, для которых оправдывается поговорка «на ошибкахучатся». Для большинства она звучит по-другому: «на ошибках зарабатываюткомплексы неполноценности». Нельзя строить жизнь на неудачах. Будет намноголучше, если вы станете концентрироваться на своих достижениях, не боясь любитьи хвалить себя - этого много не бывает.

3.1.2 СТРАХИЛИЧНОСТИ – ПОЧВА ДЛЯ СТРЕССОВ.

Чаще всего стресс вызывают страхи. А вокруг нас достаточно много причин для страхов.Учёные даже говорят об « эре страхов».

Можно выделить следующие, самые типичные группы страхов.

1. Страхи за своё здоровье (страх болезни, смерти, увечья, старости);

2. страхи за свою учебу (работу) (страх не найти работу, не справитьсяс ней, ошибиться, потерять, быть обойденным в карьере);

3. страхи за свою семью (страх потерять близких, не выйти замуж, необеспечить семью материально, за детей, за хозяйство, за здоровье близких);

4. страхи за свою личность (страх потерять свой престиж, статус, положениев обществе, своё «Я», смысл жизни, не реализовать свои способности);

5. страхи социальные (страх перед войной, терроризмом, политическими иэкономическими кризисами, страх потерять друзей, приобрести врагов).

Эти и многие другие страхи ведут к активизации и перегрузке нервнойсистемы, и как следствие возникает стресс.

Следующий примердемонстрирует различные формы поведения в состоянии ситуативного стресса нафоне страха.

В очереди в кабинет к врачу сидят несколько человек. Один уткнулся в книгу и необращает ни на кого внимания. Другой сидит весь напряжённый, почти не двигаясь,смотрит на дверь кабинета. Третий, напротив, проявляет повышенную активность.Он очень непоседлив, обращает внимание на всех входящих и выходящих, пытаетсязаговорить с соседями, встаёт, ходит по коридору, заглядывает в кабинет.Четвёртый с тоской смотрит на дверь кабинета и идёт к врачу, « как на расстрел».

Страхи лишают нас ощущения счастья. Мы постоянно находимся в тревожном ожиданииочередного подвоха судьбы. Чаще всего это связано с тем, что мы самипреувеличиваем значение тех или иных событий. Конечно, очень неприятно, чтосын порвал свою новую куртку, а в банке могут «сгореть» все ваши сбережения, норазве от этих событий наступает конец света? Это для вас трагедия? Жизнькончена? Нет, это рядовые события. Но в состоянии стресса мы этого незамечаем и портим здоровье, и своё, и окружающих.

Чтобы объективно оценить то или иное событие и не попасть в капкан собственныхстрахов, при первых же признаках волнения по поводу какого-либо происшествияпостарайтесь ответить на следующие вопросы:

1. Это событие на самом деле такоеважное?

2. Происшедшее имеет трагическиепоследствия для вас или ваших близких?

3. Действительно ли оно хуже всего,что было раньше?

4. Стоит ли это событие такихпереживаний?

5. Через месяц случившееся будет длявас таким же значимым?

6. Неужели событие страшнее инфаркта?

7. Если всё же сбудутся самые худшиеопасения, сможете ли вы справиться с ситуацией?

Возможно,когда вы ответите на эти вопросы, ситуация предстанет перед вами совсем в иномсвете.

3.1.3 «Энергетическийкризис» личности.

Стресс– это всегда накал эмоций. При стрессовом напряжении в кровь выбрасываетсяадреналин, обеспечивая приток дополнительной энергии. На психологическом уровнеэто выражается повышением активности личности. При воздействии очень значимогораздражителя активность, насыщенная «эмоциональным зарядом», может перерасти ваффект. Аффект – это особое душевное волнение, сильное и относительно эмоциональноекратковременное состояние. Во время аффекта в организме происходят серьёзныеизменения в двигательной сфере, физиологических показателях, психических реакциях.Аффект развивается в критических условиях, когда человек не способен выйти изнеожиданной и опасной ситуации. В основе аффекта лежит внутри личностный конфликтмежду требованиями, которые человек предъявляет самому себе, и возможностямивыполнения этих требований. В основе аффекта часто лежит эмоция гнева. В этомсостоянии у человека накапливается огромное количество энергии, от которойнеобходимо избавиться. Часто это происходит в физической форме. Например,формой выхода избыточной энергии негативных эмоций являются самая банальнаядрака, разрушение различных предметов (разбить посуду, разорвать одежду, что-тосильно кинуть, стукнуть и т. д.). Выходом эмоции гнева является и нецензурнаябрань. Причём последняя предпочтительнее драки.

Состояние аффекта блокирует сознательный контроль и волевое поведение. Именнопоэтому в состоянии аффекта нередко совершаются преступления, действия, которыечеловек никогда не совершил бы в спокойном состоянии и о которых впоследствиион непременно пожалеет. В состоянии аффекта человек нуждается в помощи иконтроле со стороны.

Прелюдией аффекта всегда является стресс. Поэтому особенно важно не доводитьсебя до глубокого стресса и научиться его снимать.

Наша жизнь проходит в реальных обстоятельствах, но оценку им даём мы сами. Еслимы подавлены и в отчаянии, то и мир вокруг нас ужасен; если меняем свой взглядна более оптимистичный, начинаем больше верить в свои силы, то кажется, что мирне так уж и плох. Следовательно, стресс далеко не всегда порождение внешнихусловий, нередко мы «взращиваем» его в себе сами.

Сын,прибежав с улицы, протопал в комнату прямо в ботинках, оставив на только чтовымытом полу грязные следы. Возвращаясь с работы, вы сильно промокли поддождём. Ваш муж весь вечер просмотрел футбол, и кран в ванной опять не починил.Дочь разбила вашу любимую чашку. Когда вы, наконец, впервые за пол года,договорились с другом о рыбалке, жена именно в эти выходные наметила поездку кродственникам. Если вам знакомынекоторые из этих ситуаций или аналогичные им, вспомните, как вы на нихреагировали, всегда ли эта реакция соответствовала «силе» события? Вспомнитепоследующие ссоры, обиды, переживания. Конечно, неприятные ситуации должны бытьисправлены, но воспринимать это исправление как основу счастья всей жизни, поменьшей мере, неразумно. Иначе стресс просто «проглотит» нас.

Личностьстремиться снять напряжение, так как оно создаёт дискомфорт. Для этого используетсянесколько моделей поведения.

Первая модель .Человек «бросается» на достижение желаемой цели, как будто от этого зависит всяего жизнь. Он весь напрягается, пытается достичь ее, во что бы то ни стало.Когда цель не достигается, человек впадает в отчаяние. Марина была девушкойс большими притязаниями. Когда она окончила педагогический университет и пришлаработать в школу, то проявила себя как ответственный и перспективный учитель,быстро стала пользоваться уважением среди коллег и учеников. Марина высокоценила свои способности и видела очередной этап своей жизни только в должностизавуча. Очень быстро вся её активность, работа, отношения свелись к «борьбе» заэту должность. Она постоянно суетилась, беспокоилась, «просчитывала» очередныешаги, которые нужно предпринять для достижения заветной цели. Шли годы, аМарина оставалась простым учителем. Когда прежний завуч ушёл со своейдолжности, Марина стала почти «невменяемой». Все её мысли, разговоры и желаниясводились к получению «вожделенной» должности. Женщина потеряла сон и аппетит,всё своё время проводила в школе. Однако на должность завуча назначили другуюучительницу. Марина восприняла это как глобальную катастрофу жизни. Переживанияпривели к чувству постоянной неудовлетворённости жизнью. Марину ничего не радовало.Скепсис по отношению к жизни стал её второй натурой. Её не радовали успехисына, не особо расстроил развод с мужем.

Кудаважнее и страшнее был для неё крах «мечты всей её жизни» - стать завучем. Здесь мы видим, как подобная модель поведения вызвалахронический стресс и, как следствие, стойкие нарушения личности.

Вторая модель. Столкнувшисьс некоторыми проблемами, человек теряет оптимизм и начинает жить «в режимеожиданья несчастья». Состояние беспокойства становится постоянным, будто мирвокруг рушится. Человек начинает суетиться, делается раздражительным, емукажется, что окружающие постоянно давят на него. Алексей Фёдорович работална предприятии более двадцати лет. Его отличали способности к анализу, высокаякоммуникабельность, организаторские способности. Он был на хорошем счету и,хотя имел высшее техническое образование, был утверждён на должность начальникаотдела экономического анализа. А. Ф. хорошо зарекомендовал себя в новой должности,но сам ощущал недостаток профессиональных экономических знаний и решил получитьвторое высшее образование. Однако, проучившись, год на экономическом факультете,А. Ф. вынужден был прервать учёбу в связи с резким ухудшением здоровья. Затемон, поскольку учёба давалась нелегко в силу возраста (45 лет), решил её броситьи в университет больше не вернулся. Через год на предприятии стали готовиться креорганизации. На аттестации А. Ф. в порядке пожелания посоветовали продолжитьучёбу. Он воспринял это как намёк на его «несостоятельность». Возникла мысль,что от него хотят избавиться». А. Ф. стал чувствовать себя очень напряжённо.Любые замечания теперь воспринимались очень болезненно, как несправедливыепридирки. Так продолжалось полгода. За это время эмоциональное напряжениевыросло до состояния стресса. А. Ф. был постоянно начеку в отношении своегоруководства: «Какую пакость они ему ещё готовят?» Если его отмечали за успешновыполненное задание, то он считал это специально организованным «актом», чтобылишний раз «уколоть» его. Все разговоры А. Ф. сводились к его неприятностям наработе. Реакция, наконец, приняла совершенно болезненные формы: А. Ф. стал считать,что руководство организацией ничем другим не занимается и ни о чём другом не думает,кроме как о том, чтобы «выжать» его с работы. Постоянные переживания и тревогипривели к тому, что реальная успешность деятельности А. Ф. действительно резкоснизились. Он стал допускать грубые ошибки в своей работе, что-то не успевать,забывать. Периоды напряжённой суеты перемежались с пассивностью, когда работавообще не выполнялась («наплевать на всё!»). А. Ф. стал раздражительным,подозрительным, пессимистичным. Наступил жестокий стресс. Человек уже не могработать в этой организации, так как считал, что «все здесь против него».Здоровье тоже не выдержало. Вернулась старая болезнь. После длительного леченияА. Ф. вынужден был сменить работу. Этот типичный вариант «загона себя встресс», когда жизненные препятствия не преодолеваются человеком, а, наоборот,осложняются внутренним эмоциональным «подогревом».

Третья модель. Иногдаизбыточное напряжение возникает у человека, проявляющего сильное нетерпение вожидании чего-то значимого для себя. Часто оно соединяется со стремлениемповернуть ситуацию в «правильном» направлении.

Классическим примеромподобной стрессовой модели поведения является фальстарт в соревнованиях побегу. Напряжение бегуна столь высоко, что у некоторых возникает ситуативныйстресс. Человек в своём воображении уже бежит, и стремиться быть быстрее всех.В итоге на поведенческом уровне это выражается в опережении сигнала к началудействия. В житейском плане такое поведениевыражается в нетерпеливом желании и стремлении во что бы то ни стало сделать«по-своему» и быстрее. При этом человек старается подчинить своему давлениювсех других участников ситуации. Например, пожилая женщина стараетсязаставить сына и сноху подчиняться своим требованиям в организации жизни и ведениихозяйства. В результате даже ихвозможное стремление найти компромисс наталкивается на её нетерпеливое желаниеделать только то, что она считает правильным. Опять не убрали вовремя комнату,сноха не так готовит, штопает, ухаживает за мужем и т. д. Хотя пожилая женщинаосознаёт, что не надо обращать на это внимание («пусть живут, как хотят»), ноне может успокоиться. Внутреннее напряжение не отпускает, перерастает в злость,обиду, отражается на взаимных отношениях, которые, по меньшей мере, становятсяскупыми, холодными.

«Нетерпеливое желание» – это взвинченное состояниесознания. Мы хотим, но не можем успокоиться. Мелким неприятностям придаёмнезаслуженно большое значение, они «цепляются» одна за другую, выстраивая переднами жизнь из сплошных проблем. По меткому определению американскогопсихотерапевта К. Шрайнера, «большинство из нас увязли в порочном круге:заметили проблему-напряглись-решили проблему заметили другуюпроблему-напряглись-решили новую проблему заметили другую и т. д.».

На базе 11 классов было проведенотестирование, благодаря которому был выяснен уровень стресса старшеклассников,и умение бороться с этим эмоциональным состоянием. Результаты тестированияпоказали, что в среднем уровень стресса высокий, а справляться с ним умееточень маленький процент опрошенных. Причиной этому являются экзамены,окончание учебного года.

3.1.4 Способы противостояния стрессу.

Способность противостоять стрессу, справиться с нимдостаточно быстро (за несколько минут) – основное условие сохранения психическогои физического здоровья в настоящее время. Если мы не будем справляться сострессом, у нас возникнут психические нарушения, которые приведут к болезниили, по крайней мере, не позволят чувствовать себя счастливыми.

К. Шрайнер предлагает перечень симптомов, которые возникают у человека, если он не может справлятьсясо стрессами.

1. Постоянная нехватка времени.Человек вечно не успевает со своей работой и постоянно навёрстывает упущенное.

2. Постоянное беспокойство о своёмздоровье. Налицо признаки переутомления и физического напряжения.

3. Работа раздражает человека. Онвоспринимает ее как цепочку сплошных неприятностей.

4. Человек постоянно стремитсяпротивостоять своим дурным привычкам (курение, переедание и т.п.), но безрезультатно.

5. Человек постоянно вспоминает ипереживает прошлые обиды и неприятности, и тревожится о будущем.

6. Человеку необходим алкоголь,успокоительное или снотворное, чтобы расслабиться.

7. Расслабление не приносит удовольствия.

8. Человек воспринимает происходящиевокруг изменения как слишком стремительные («голова идет кругом»).

9. Несмотря на любовь к семье,человек тяготится семейными отношениями. Они утомляют его, приносят скуку иразочарование.

10. Человек не уверен в себе, он нечувствует удовлетворения и гордости, хотя и достиг кое-чего в жизни.

Если вы чувствуете хотя бы половину этихсимптомов, нужно признать, что со стрессами вы справляетесь не лучшимобразом и вам пора срочно осваивать методы релаксации, позволяющие успокоиться, расслабиться, приобрести жизненныйоптимизм.

Вот некоторые правила, позволяющие нам болеегармонично воспринимать действительность, противостоять стрессу и просточувствовать себя счастливее.

Воспринимайте жизнь такой, какая она есть. Не усложняйте и не преувеличивайте оценку событий.Не ищите в действиях окружающих подвоха. У каждого из нас есть какой-то идеалсчастливой жизни. Мы все имеем мечты. Однако реальная жизнь не тождественнаидеалу и чаще всего не дает возможности полностью осуществить свои мечты. Людипо-разному относятся к этому. Одни принимают ситуацию такой, как есть. Другиене могут смириться с тем, что не воплощается их идеал, воспринимают жизнь, какбесконечную цепь трудностей, несчастий и неудач. Напряжение таких людей – награни аффекта. Как сказал Шекспир: «В страданиях единственный исход – по мересил не замечать невзгод».

Не прогнозируйте собственные несчастья. Некоторые люди склонны представлять себя постояннойжертвой, формируя этакий «комплекс неудачника». Как выяснили психологи, еслипостоянно бояться и ждать неудач, то они настигают человека значительно быстрееи чаще. Для некоторых людей жизнь в роли жертвы обстоятельств становитсяпривычной и, в какой-то степени, удовлетворяющей. Такие люди (на самом деле)отличаются инфантильностью, заниженной самооценкой, потерей интереса к жизни.

Любите себя. Многие считают, что любить, хвалить себя несколько неэтично. Это в корне неверно. Похвала себе выражает удовлетворенность своим результатом, вызываетположительные эмоции и придает уверенность в своих силах. Любить себя – этобольшое искусство: надо поверить в себя, принять себя как ценную и состоявшуюсяличность. Для тренировки используйте следующее упражнение:

· Вспомните свой какой-нибудь особохороший и ценный поступок.

· Похвалите себя за него.

· Назовите ваши положительныекачества, которые помогли вам совершить этот поступок.

· Еще раз похвалите себя за этикачества.

· Думайте о себе только хорошее.

· Подумайте в целом о себе слюбовью.

Управляйте своими эмоциями, не растравляйтесебя. Попав под влияние отрицательных эмоций, человек не редко начинаетмногократно прокручивать в голове ситуации, их вызвавшие. Тем самым он поддерживаетв напряжении эмоции, сопровождавшие эти ситуации и приносящие ему столькопереживаний. Скажите себе: «я понимаю, почему я так переживаю. Раз я понимаюпричину, то я должен прекратить нервничать и спокойно решать вопрос (илиспокойно ждать, когда время изменит ход ситуации)». Никогда не бываешьнастолько несчастным, как это кажется.

Есть ряд элементарных способов, чтобы отвлечься отнеприятных эмоциональных переживаний.

· Пройдитесь по магазинам, купитесебе какую-нибудь мелочь, которая доставит вам удовольствие.

· Навестите друга, приятельницу, аеще лучше устройте у себя вечеринку.

· Послушайте любимую музыку.

· Не торопливо прогуляйтесь в парке,где много цветов, приятных для глаза.

· Примите теплую ванну с приятнымдля вас ароматом и пеной.

· Просто поспите.

· Если вы верующий, сходите вцерковь и помолитесь.

Но не в коем случае не ложитесь на диван, уставившисьв потолок, и не предавайтесь размышлениям о том, что «жизнь кончена!».

УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ – СПАСЕНИЕ ОТТРЕВОГИ.

Основа всех релаксационных методик заключена в трехосновных правилах.

1. Необходимо осознать, что вынаходитесь в состоянии стресса .Каждый человек в состоянии стресса испытывает не только психическое, но и физическоенапряжение. У каждого человека свой физический признак возникшегоэмоционального напряжения или тревоги. Очень важно научиться осознаватьвозникшее напряжение. Понаблюдайте за собой в тревожных ситуациях и определите,какая мышца или группа мышц сигнализирует о возникшем дискомфорте. Когда выбудете успокаиваться, напряжение начнет спадать. Проследите, как расслабляютсяваши мышцы. Научившись фиксировать момент расслабления, вы легче выполнитеследующее правило.

2. Необходимо расслабиться . Процесс расслабления психологи называют релаксацией.На первом этапе следует снять физическое напряжение. Для этого сконцентрируйтесвое внимание на неестественно напряженной группе мышц, стиснутых зубах, сильнонаморщенном лбе и т. п. Затем вы можете использовать одну из релаксационныхтехник.

Первая техника . Придумайте несколько кратких оптимистичных тезисов, которые нужноповторять про себя в период волнения. Например:

· Все будет нормально!

· Сейчас я почувствую себялучше.

· Я уже чувствую себя лучше.

· Я владею ситуацией.

· Без сомнения, я справлюсь сэтим волнением!

· Жизнь слишком коротка, чтобытратить ее на такое беспокойство.

Очень важным является повторение этих фраз. Еслипредлагаемый способ вам помог недостаточно, попробуйте еще один вариант.

Вторая техника. Выберете из предыдущего упражнения подходящие вамутверждения или придумайте свои. Теперь подойдите к зеркалу. Внимательно посмотритена себя. У вас хмурое и расстроенное лицо? Попытайтесь изменить мимику на болееспокойную и приветливую. Получилось? А теперь вслух скажите своему отражению взеркале выбранные утверждения, сформулировав их в третьем лице, как если бы вамкто-то их сказал в порядке одобрения. Например: «у тебя все будет впорядке!», «ты справишься со своим настроением!»,«ты уже чувствуешь себя лучше!». Результат, ввиде более оптимистичного взгляда на жизнь, появляется довольно быстро. Теперьидите дальше: улыбнитесь себе в зеркале. Скажите: «я молодец!». Выпочувствуете, как становитесь более спокойным.

Счастье не преподносят нам « на блюдечке». Бытьсчастливым – задача и цель самого человека. Умение противостоять стрессу – одноиз условий счастья. Внутри нас множество воспоминаний о наших несчастьях ипобедах, научиться концентрироваться на успехах, достижениях, научитьсятерпимости, уверенности, спокойствию в восприятии экстремальных ситуаций –большое искусство. Но только так можно «сделать» из себя достойную личность,живущую радостной, полнокровной жизнью. Опыт многих людей показывает, что этоосуществимо.

3.2 Аффекты.

Аффекты - бурные, кратковременные эмоциональныевспышки которые захватывают всю личность человека. Порой в состоянии аффекта,гнева, страха, радости и т. д. человек как бы теряет самоконтроль, теряетвласть над собой, весь передается переживаниям. Т. о. в состоянии аффекта учеловека может наблюдаться временная потеря волевого контроля над своимповедением, он может совершать необдуманные поступки.

Аффекты обычно сопровождаются двигательным перевозбуждением,но могут вызвать оцепенение, заторможенность речи и полное безучастие.Вызываются сильными раздражителями.

Для того чтобы регулировать состояние аффекта, преждевсего, необходимо воспитывать у себя выдержку и самообладание.

3.3Настроение.

Настроение - это относительно ровное, оптимальное всвоей выраженности относительно устойчивое эмоциональное состояние. Его продолжительностьзависит от внешних и внутренних воздействий.

В зависимости от удовлетворения или неудовлетворениясвоих внутренних потребностей организма меняется и настроение. Наше настроениеподвержено колебаниям в тесной связи с многообразными социальнымивоздействиями: начиная формироваться в минуты утренней поездки в автобусе, оноподдерживается на протяжении всего дальнейшего времени и завершается вечером беседамив кругу родных и близких. На этот основной фон наслаиваются эмоциональныереакции, вызванные изменениями самочувствия (появлением головной или зубнойболи, неприятными ощущениями в животе). В существенной мере устойчивость нашегонастроения определяется жизненным тонусом, который содействует поддержаниювысокой умственной и физической работоспособности, умению преодолеватьимеющиеся неприятности. Вместе с тем настроение представляет фон для других эмоциональныхреакций, определяет их тональность.

4. Использованиеязыка эмоций.

В нашей культуре каждый учитсяпонимать и использовать язык эмоций, однако не каждый достигает при этомудовлетворитель­ных результатов.

Овладение языком эмоцийтребует усвоения общепри­нятых в данной культуре форм их выражения, а такжепонимания индивидуальных проявлений эмоций у людей, с которыми человек живет иработает. Что касается зна­ния типичных норм выражения эмоций, то большинстволюдей способно овладеть ими без особых затруднений. Поэтому пониманиеэмоционального смысла, заключен­ного в мимике, жестах, голосе актера, невызывает труд­ностей. Но невысокая точность опознания, полученная вэкспериментах с идентификацией эмоций по фотографиям, свидетельствует обобратном. Однако эти результаты требуют учета одного обстоятельства. Дело втом, что наши суждения об эмоциональном состоянии других людей обычно бывают,основаны не только на наб­людениях за выражением лица, но также и на наблюде­нииза жестами и голосом. Кроме того, существует еще один весьма важный классданных - данных о ситуа­ции, в которой находится человек. Одно и то же мими­ческоевыражение, наблюдаемое в разных ситуациях, будет истолковываться по-разному.Стало быть, когда мы утверждаем, что какой-то человек выглядит печальным, тоэто в известной мере объясняется тем, что, зная ситу­ацию, в которой оноказался, мы ожидаем от него именно такой эмоции.

При распознавании эмоцийиспользуется вся доступ­ная информация о поведении наблюдаемого лица и ситу­ации,в которой он находится. Об этом свидетельствует эксперимент Экмана, в которомиспытуемым предъявля­лись фотографии, изображавшие определенное лицо во времядвух фаз специально проводившейся клинической беседы: в фазе стресса,создававшей напряжение и отри­цательные эмоции, и в фазе разрядки, когда этомулицу объяснялась причина стресса. Испытуемые должны были определить, какие изфотографий относятся к первой фа­зе и какие - ко второй. Оказалось, чтоиспытуемые могли правильно оценить фотографии, если видели ситу­ацию, в которойнаходилось наблюдаемое лицо, то есть если фотография изображала также ичеловека, прово­дившего беседу. Если же фотографии нужно было оценить без этойдополнительной информации, правильность суж­дений не превышала уровняслучайности.

Трудности и ошибки приоценке выражения эмоций объясняются несколькими причинами. На оценку оказы­ваетвлияние прежде всею собственное состояние наблю­дателя. В этом отношениивосприятие эмоций подчиняет­ся тем же самым общим закономерностям, что и воспри­ятиевообще. Сильное влияние на оценку эмоций оказывает и внушение. Так, в одном изэкспе­риментов, проведенном еще в 20-х годах Фернбергером, испытуемые должны былиопределить эмоции, изобра­женные на фотографиях. В дальнейшем те же самые фотографииэкспонировались с предварительным сооб­щением о том, что они должны выражать, ис просьбой оцепить, достаточно ли хорошо они это делают. Получен­ные результатыпредставлены далее в таблице.

Лицо выражало

Внушалась эмоция

Число испытуемых, называвших данную эмоцию до внушения. (%)

Число испытуемых, называвших данную эмоцию после внушения. (%)

Внимание

Презрение

Недовольство

Отвращение

Пренебрежение

Смущение

Почтение

Как видно из этой таблицы, внушениеоказывает на оценку эмоций большое влияние. Однако следует заме­тить, что не вовсех случаях внушение воспринималось с одинаковой легкостью; в некоторых случаяхоно почти единодушно отвергалось (например, когда лицо выра­жало ужас, асообщалось, что это внимание). Таким об­разом, словесное внушение, а,по-видимому, также и вну­шение, содержащееся в самой ситуации, не полностьюопределяют оценку выражения эмоций; здесь обнаружи­ваются большие индивидуальныеразличия.

Примером внушения,содержащегося в самой ситуа­ции, может служить факт, установленный в эксперимен­тах,проведенных в Брендисском университете; в них одни и те же фотографиипредъявлялись трем группам испытуемых, находящихся в трех разных помещениях.Одно из помещений было изысканно обстав­лено, второе - вполне обычно, а втретьем были призна­ки беспорядка и запустения. Оказалось, что, когда фо­тографиирассматривались в неубранной комнате, изоб­раженным на них людям приписывалисьиные состояния, чем в том случае, когда они рассматривались в изыскан­нообставленной комнате.

Понимание языка эмоций требует не только знания общихнорм выражения эмоций, типичных для данного общества. Оно требует еще способностии готовности ана­лизировать специфический язык окружающих людей и обучатьсяему.

Далеко не каждый хочет иможет осуществить такой анализ и усвоить индивидуальные языки эмоций. Этообусловлено разными причинами. Одни чрезмерно сосре­доточенны на собственнойличности и поэтому неспособны, замечать и правильно оценивать состояние другихлюдей. У других невнимание к окружающим связано с чувством собственного превосходства.У третьих такие затрудне­ния в овладении языком эмоций объясняются чувствомтревоги. Это может быть тревога, связанная с эмоциями других людей (если в прошломопыте данного лица они были по преимуществу отрицательными), или тревога, связаннаяс собственными эмоциями и побуждающая данное лицо избегать всего того, чтомогло бы вызвать у него эмоции; вследствие этого человек не замечает про­явленияэмоций v других людей.

Встречаются, разумеется, итакие люди, которые не стремятся понимать выражения эмоций у других людейпотому, что это им по той или иной причине выгодно.

Не только понимание, но исамо выражение эмоций может вызывать затруднения.

Некоторые люди не умеютвыражать эмоции потому, что не усвоили необходимых принятых в обществе формвыражения.

Другие люди боятся выдатьсвои собственные чувст­ва. Это может быть страх перед утратой самоконтроля илибоязнь порицания со стороны окружающих (боязнь быть скомпрометированным,отвергнутым или осме­янным).

Иногда бедность выраженияобусловлена врожденны­ми факторами. Считается, что степень экспрессивностиопределяется также и этнической принадлежностью. Так, широко распространенопредставление о том, что амери­канские индейцы очень сдержанны в проявлениисвоих чувств. Однако такое представление не соответствует действительности. Приопределенных обстоятельствах эти невозмутимые индейцы могут проявлять оченьсильные эмоции, например, оплакивая смерть жены или ребенка. То же самое можносказать о китайцах или японцах, которых также считали очень сдержанными ввыраже­ния своих чувств. Но оказалось, что китайцы, воспи­танные в других,культурах, могут стать столь же экс­прессивными, как и европейцы.

В заключение следуетсказать, что, хотя биологические и этнические факторы и нельзя исключать изчисла детерминант выражения эмоций, решающее значение принадлежит процессунаучения.

Иногда большая сдержанностьв проявлении чувств бывает связана с усвоением норм поведения, господству­ющихв семье или вообще в непосредственном окруже­нии ребенка.

Степень эмоциональнойэкспрессивности. Оказывает существенное влияние на характер межличностных отно­шений.Чрезмерная сдержанность приводит к тому, что человек воспринимается какхолодный, равнодушный, высокомерный. В некоторых случаях это вызывает толькоудивление, в других - порождает неприязнь и стано­вится препятствием дляустановления нормальных отно­шений между людьми. Можно думать, что развитие способностиадекватно выражать свои чувства в соответству­ющий момент и с надлежащей интенсивностьюявляется одной из главных проблем социального развития челове­ка. Чрезмернаяили недостаточная эмоциональная экс­прессивность, ее неадекватность условиям -один из важнейших источников конфликтов в межличностных отно­шениях.

Но эмоциональный процессобусловливает формирова­ние не только тех или иных выразительных реакций, но иболее сложных, развернутых и продолжительных форм поведения - эмоциональныхдействий.

5.Заключение.

Итак, эмоции – это свойственные каждому из нас психологические реакции на хорошееи плохое, это наши тревоги и радости, наше отчаяние и наслаждение, эмоции обеспечивают нам способность к переживанию и сопереживанию поддерживают интерес к жизни, кокружающему миру. Эмоции составляют часть нашей психологической деятельности,часть нашего «я».

Современному человеку в своих поступках часто приходится руководствоваться главнымобразом не эмоциями, а разумом, но во многих жизненных ситуациях влияние эмоцийна поведение человека весьма велико. А всеобщее стремление к поддержанию у себяи у окружающих положительного эмоционального состояния - это залог здоровья, бодрости и счастья. Т. о. ключи к здоровью и счастью находятся в нашихсобственных руках.

6. Литература.

1. Березин Ф. Б. Психическая и психофизиологическаяадаптация человека. – Л.: Наука, 1988.

2. Выготский Л.С. Собрание сочинений: В 6-ти т. Т. 2.Проблемы общей психологии. М.: Педагогика, 1982. - 504 с.

3. Веккер Л. М. Психологические процессы: В 3-х т. – Т.1. – Л.: Изд-во ЛГУ, 1974.

4. Грановская Р. М. Элементы практической психологии.– СПб.: Свет,1997.

5. Додонов Б. И. В мире эмоций: Киев, 1987. – 48 – 52с.

6. Изард К. Эмоции человека: Пер. с англ. М., Изд-воМоск. ун-та, 1980.-440 с.

7. Каппони В., Новак Т. Сам себе психолог – СПб.:Питер, 1994.

8. Коломинский Я. Л. Человек: Психология. М.: Просвещение,1986.

9. Крутецкий В. А. Психология. М.: Просвещение, 1986.

10. Маклаков А.Г. Общая психология – СПб.: Питер, 2001.

11. МаксуэллМольц Я – это я, или как стать счастливым – СПб.: Лениздат, 1992.

12. Немов Р.С.Психология. Учебник для студентов высш. пед. учеб. заведений. В 2 кн. Кн. 1.Общие основы психологии.-М.: Просвещение: Владос, 1994.-576 с.

13. НикифоровА. С. Эмоции вашей жизни. – М.: Советская Россия, 1974.

14. Пекелис В.Твои возможности, человек! – М., 1973. – 70 – 76 с.

15. РейковскийЯн. Экспериментальная теория эмоций. (стр. 133 - 151.)

16. РубинштейнС. Л. Основы общей психологии. – СПб.: Питер, 1999.

17. Семке В. Я.Умейте властвовать собой, или беседы о здоровой и больной личности. –Новосибирск: Наука, 1991.

18. Симонов П.В. Мотивированный мозг: Высшая нервная деятельность и естественнонаучныеосновы общей психологии / Отв. Ред. В. С. Русинов. – М.: Наука, 1987.

19. Симонов П.В. Эмоциональный мозг. Физиология. Нейроанатомия. Психология эмоций. – М.:Прогресс, 1987.

20. Фресс П.,Пиаже Ж. Экспериментальная психология / Сб. статей. Пер. с фр.: Вып. 6. – М.:Прогресс, 1987.

Приложения:

Приложение 1.

Приложение 2.

Реферат по учебной дисциплине "Психология"

на тему: "Эмоции и чувства"

План

1. Введение.

2. Определение понятий эмоция и чувство. Их сходство и различие.

3. Основные теории эмоций.

4. Виды эмоций и их характеристика.

5. Факторы, влияющие на формирование эмоций.

6. Заключение.

7. Список литературы.

1. Введение.

Эмоции и чувства отображают наше расположение к тому или иному человеку либо событию, при этом, эмоции - это прямой, откровенный отклик на что-то, на инстинктивном уровне, а чувства являются в большей степени результатом переживаний, мышления, накопленного опыта.

Чувства и эмоции имеют непосредственную связь с внутренними качествами человека, являют собой отражение происходящих внутренних переживаний. Человеку свойственно зачастую бояться и отрицать собственные эмоции, путать чувства с эмоциями, чувства с состояниями.

Как таковые, чувства и эмоции не осознаются человеком сами по себе, также как их причины продолжают оставаться для многих загадкой.

Чувств и эмоций большое множество, их конечного перечня не существует ни в физиологии, ни в психологии. Причиной данного является то, что большинство чувств и эмоций - это весьма социальные явления. Приобретение эмоциями другой значимости либо возникновение новых эмоций детерминировано развитием общества. Большинство чувств и эмоций человек при рождении не ощущает, а научается им у окружающих его действительности, людей. Совместно они с младенчества демонстрируют и поясняют человеку, что и как он обязан чувствовать, в тот или иной момент.

Человек становится наиболее интересным благодаря живости и многообразию эмоциональных взаимоотношений. Он может проявлять отклик на самые различные явления действительности - его будоражат стихи и музыка, новейшие достижения техники и запуск спутника в космос. Изобилие собственных переживаний личности способствует ее наиболее глубокому пониманию происходящего, наиболее тонкому проникновению в переживания людей, их взаимоотношения.

Эмоции и чувства помогают человеку наиболее полно познать себя самого. Переживания способствуют познанию человеком собственных недостатков, возможностей, достоинств и способностей. Переживания человека в новой ситуации часто раскрывают что-либо новое в себе, в людях, в мире окружающих явление и предметов.

Чувства и эмоции придают поведению, поступкам, словам определенное своеобразие. Позитивные переживания вдохновляют человека в его дерзких стремлениях и творческих поисках. Делая акцент на значении переживаний, В.И. Ленин считал, что без эмоций человека не было, нет и не будет человеческого поиска истины.

2 . Определение понятий эмоция и чувство. Их сходство и различие.

В ходе эволюции мира животных возникла своеобразная форма проявления защитной функции мозга - эмоции - волную, возбуждаю. Данные функции отражают личную значимую роль внутренних и внешних стимулов, событий, ситуаций для человека, а именно те явления, которые волнуют его и выражаются в виде переживаний.

В психологии эмоции определяют в виде переживания человеком в текущем моменте собственного отношения к чему-либо. Кроме данного неполного осмысления, понятием "эмоция" пользуются и в обширном смысле, имея в виду цельную эмоциональную реакцию личности, содержащую психологический элемент - переживание, а также своеобразные физиологические изменения в организме, сопровождающие данное переживание. В данном случае можно говорить об эмоциональном состоянии человека.

Чувства - это отношения человека, испытываемые в разной форме, к явлениям и предметам действительности. Жизнь человека нестерпима без переживаний, в случае, когда человек утратил возможность переживать чувства, начинается так именуемый “эмоциональный голод” - он старается удовлетворить его читая остросюжетную книгу, прослушивая любимую музыку. Кроме того, для эмоционального насыщения необходимы как позитивные чувства, так и чувства, сопряженные со страданием.

Житейское представление о "чувства" до такой степени обширно, что утрачивает определенную суть. Это определение ощущений - возврат после потери сознания, боль, - "прийти в чувство". Зачастую и эмоции именуют чувствами. В реальности же определенно научное применение данного термина сводится только к тем случаям проявления человеком собственного позитивного либо негативного, а именно оценивающего отношения к тем или иным объектам. Вместе с тем, в противоположность эмоциям, отображающих краткосрочные переживания, чувства долговременны и иногда могут продлиться все существование человека.

Проявление чувств осуществляется посредством определенных эмоций, обусловлено ситуации, в которой оказывается объект, согласно которому этот человек выражает чувство. В частности, мама, любящая собственного ребенка, естественно будет испытывать в период его экзаменационной сессии различные эмоции, обусловлено результата сдачи экзамена. Когда ребенок отправится на экзамен, мать будет достаточно взволнована, если он известит о благополучно сданном экзамене - радость, при провале - досада, злость, разочарование. Данный пример, и схожие с ним, демонстрируют различие меж чувствами и эмоциями.

Таким образом, непосредственного соотношения меж эмоциями и чувствами нет - неизменная эмоция способна выражать различные чувства, и неизменное чувство способно выражаться в различных эмоциях. Подтверждением их диссонанса представляется и наиболее позднее возникновение чувств в онтогенезе сравнительно с эмоциями. И чувства, и эмоции способны быть позитивными и негативными.

3 . Основные теории эмоций.

В XVIII - XIX столетиях единодушного мнения о происхождении эмоций не было, тем не менее наиболее популярной была интеллектуалистическая концепция И.Ф. Гербарта - "телесные" выражения эмоций есть результат психических явлений.

В. Вундт также придерживался данного мнения. Он полагал, что эмоции - это в первую очередь изменения, отличающиеся прямым воздействием чувств на протекание представлений и, в определенной мере, воздействием протеканий на чувства, а внутренние процессы являют собой только результат эмоций.

"Периферическая" парадигма эмоций Джеймса-Ланге. Образование эмоций детерминировано внешними влияниями, способствующие образованию физиологических сдвигов в организме человека. Их следствием стали физиолого-телесные периферические изменения, определяющиеся как результат эмоций.

"Таламическая" парадигма эмоций Кэннона-Барда. Возникновение эмоций и надлежащих сигналов стимуляции вегетативных функций осуществляется в таламусе. Физиологические реакции и психологическое переживание образуются единовременно.

Концепции активации и Круг Папеса. Эмоция является не функциями различных центров, а следствием оживленности сложной сети мозга - "Круг Папеса".

Когнитивные парадигмы эмоций. Раскрывают природу эмоций посредством механизмов мышления.

Парадигма когнитивного диссонанса Л. Фестингера. Важное положение в эмоциях занимают когнитивно-психологические обстоятельства. Позитивные эмоции образуются в следствии подтверждения ожиданий человека, а именно, как конкретные результаты деятельности сочетаются с назначенный проектом.

Информационная парадигма эмоций П.В. Симонова. В виде символической формы показан комплекс функций, воздействующих на характер и образование эмоций: Эмоция = П х (Ин - Ис). (Ин - Ис) - оценка вероятности. П - ведущая потребность.

Существуют разные школы, что устанавливает разницу классификаций и определений.

Джемс-Ланге. Психоорганическая парадигма происхождения и сущности эмоций. Основой эмоциональных проявлений определял состояния физиологические. Они первоначальны, а эмоции им сопутствуют. В следствии влияния внешних стимулов осуществляется изменение организма, появляются эмоции посредством системы обратных связей. Человек огорчен от того, что плачет, а не плачет от того, что огорчен. Это базисная парадигма для всей психологии вплоть до настоящего времени.

Психоанализ. Реакции обусловлены влечениями. Фактор образования - несогласованность желаемого с реальным.

Бихевиоризм. Сопровождающая реакция на конкретный стимул. Понтия об эмоциях ординарны рассматриванием подкреплений, а не основного элемента. Они являются позитивными и негативными, согласно этому, эмоции также могут быть позитивными и негативными. Не относятся к внутренним переживаниям.

Когнитивная психология являет собой естественную экспериментальную базу.

Шехтер. Двухфакторная парадигма эмоций - развитие концепции Джемса-Ланге. Возникновение эмоций в виде когнитивного оценивания физиологических изменений. Воздействуют обстоятельства: психологическое, когнитивное.

Лазарус. Трехкомпонентная парадигма. Воздействуют обстоятельства: поведенческое, психологическое, когнитивное. Осуществляется оценивание не только физиологических изменений, но и вероятность поведения в этих условиях, возможность трактовать: возникновение эмоций осуществляется в случае восприятия человеком всего как действительно происходящего. Если подвергнуть все рациональному анализу, то результатом его будет отсутствие эмоций.

Рубинштейн. Эмоция является собой нечто, обусловленное определенным возбуждением конкретных зон подкорковых структур - отклик на стимул, а чувства - до стимула, то что возможно высказать, или уже высказано, раз высказано, следовательно, осознано. Потребности и эмоции. Эмоции являются психическим отображением действующего состояния человеческих потребностей. Эмоции - это определенная модель существования потребности, в следствии возникает стремление к тому, что способствует удовлетворению потребности, однако затем предмет приносит либо не приносит удовлетворенности, и у человека возникает к нему чувство. Эмоции различают полярностью - "+" либо "-".

Леонтьев. Концепция эмоций выстраивается на деятельности. Общая активность, поведение направляется и побуждается мотивом. Деятельность являет собой последовательность некоторых действий, соответствующих цели. Цель неизменно осознанна, подобная единица инициативности как действие появляется лишь у человека, цель является итогом действия. Мотив являет собой предмет потребности. Эмоция образуется в виде оценки расхождения меж мотивом и целью. Эмоция способствует оцениванию приближения к предмету потребности посредством установленного действия.

Рассмотренные парадигмы эмоций объясняют только единичные эпизоды их происхождения. Это доказывает мнение о принципиальной невозможности разъяснить механизм подобного непростого явления, как эмоции, с позиции одной парадигмы.

4 . Виды эмоций и их характеристика.

Обусловлено индивидуального значения переживаний акцентируют такие виды эмоций.

Альтруистические - образующиеся переживания на базе потребностей в помощи, содействии иным людям - чувство надежности, сочувствия, преданности, желание доставить счастье и радость иным людям, чувство тревоги за собственную участь, сопереживания.

Коммуникативные - образуются на базе потребности в общении посредством выражения чувства симпатии, желания делиться переживаниями и мыслями, общаться, привязанность, чувства признательности, желания заслужить одобрение уважаемых и близких людей, чувства уважения к кому-либо.

Глоричные - объединены с потребностью в славе, самоутверждении - чувство самовлюбленности, стремление взять реванш, чувство преимущества, гордости, удовлетворение произошедшим ростом, повышенной ценности собственной личности, стремление добиться уважения, признания.

Практические - обуславливаются успешностью либо безуспешностью деятельности, сложностями ее выполнения и окончания - чувство напряжения, приятная усталость, желание добиться успеха в работе, увлеченность работой, приятная удовлетворенность результатами собственного труда.

Романтические - обнаруживаются в стремлении ко всему необыкновенному, тайному - волнующие чувства восприятия измененного окружающего мира - все может показаться иным, необыкновенным, исполненным особенной значимостью, таинственностью; предвкушение необыкновенного и весьма хорошего, светлого.

Гностичные - объединены с потребностью в духовной и познавательной гармонии - чувство непонимания либо удивления, колебания, желание узнать естество явлений; чувство ясности либо неясности мысли; радость раскрытия правды; чувство скорого решения проблемы; неудержимое желание справиться с противоречиями в собственных суждениях, все систематизировать.

Эстетические - сопряженные с лирическими переживаниями - чувство духовного роста; потребность в красе, чувство величественного, возвышенного и изящного; чувство близкого, родного воспоминания о минувшем, приятное и горькое чувство одиночества; чувство волнующего драматизма, поэтическо-наблюдательного, светлого состояния, наслаждение звуками.

Гедоничные - сопряженные с потребностью в благоустроенности духовном и телесном - наслаждение желанными физическими и духовными ощущениями от аппетитной еды, знаний, солнца, тепла. Духовные - чувство покоя, беззаботности, веселья, изнеможения. Физические - бездумное приятное возбуждение, похоть.

Акизитивные - образуются посредством коллекционирования, интереса к накоплению - приятное чувство от рассматривания собственных собраний; стремление к сбережению, восторг от роста накоплений.

Мобилизационные - образуются посредством потребности интереса к борьбе, в преодолении опасности - увлеченность риском, необходимость в острых ощущениях, чувство спортивного азарта, спортивная злость, решительность, мобилизация собственных умственных и физических способностей, чувство сильного эмоциональной и волевой напряженности.

Иные классификации чувств и эмоций. Человеческие переживания весьма многообразны, их делят на виды по содержанию, характеру отношения к беспристрастной действительности, оказывающееся в них, по уровню их развития, особенностями и силой их проявления. В следствии этого все многообразие переживаний человека разделяют на две группы. В первую входят являющиеся отображением обусловленного ситуацией отношения человека к конкретным объектам, во вторую - с обобщенным и устойчивым к ним отношением. Первую группу переживаний называют эмоциями, вторую - чувствами.

Эмоции разделяют на простые, являющиеся прямым отображением взаимоотношений человека с различными объектами, и сложные, с имеющимся данным отражением опосредованного характера. Согласно устойчивости, силе и характеру проявления из числа эмоций различают эмоции настроения и аффекта. Согласно содержанию, первоначально акцентируют чувства эстетические, интеллектуальные и моральные. Отдельные из них имеют возможность накапливать характер страстей.

Простые эмоции. Порождаемые напрямую воздействием на организм различных объектов, сопряженных с удовлетворением его основных потребностей. Вкусы, запахи, цвета бывают неприятные либо приятные, могут пробуждать неудовлетворение либо удовлетворение. Напрямую сопряженные с чувствами, эмоции называют эмоциональным тоном ощущений. Его возникновение осуществляется в период восприятия объектов, сопряженных с удовлетворением основных человеческих потребностей. Эмоциональный тон восприятий и ощущений представляет существенную значимость в человеческой деятельности. Он направляет ее действия, побуждая отыскивать одни объекты, и отрекаться, уклоняться и защищаться от иных.

Сложные эмоции. В процессе существования и деятельности человека простые переживания преобразуются в сложные эмоции, сопряженные с пониманием объектов, осознанием их актуальной значимости.

Сложные эмоции - это радость, интерес, страдание, удивление, горе, стыд, депрессия, презрение, гнев, страх, отвращение, неприязнь, стыд, тревога. К. Изард именует их "фундаментальными эмоциями", обладающие собственным диапазоном внешних проявлений и психологических характеристик.

5 . Факторы, влияющие на формирование эмоций.

Решение вопроса формирования эмоций обусловлено многими обстоятельствами и факторами. Выявление закономерностей и факторов формирования человеческой эмоциональной сферы в большинстве случаев обусловлено концептуальными и теоретическими представлениями, используемые учеными при их выделении и поиске.

Выделяют ряд групп факторов, определяющие формирование эмоциональной сферы - социальные и биологические. Вместе с тем, социальные причисляют к внешним, а биологические - к внутренним факторам.

Общеизвестно, что биологическая значимость эмоций детерминируется их оценивающей функцией, благодаря которой человеческий организм старается стремительно и заблаговременно осуществлять реакцию на перемены окружающего мира, привлекающий энергетические ресурсы, нужные в интересах действий, ориентированных на удовлетворение прямых потребностей. Факторы биологические - это функционирование и формирование конкретных мозговых структур, первоначально лимбических образований; изменения в соматической сфере; деятельность желез внутренней секреции; выражение биологической потребности, нужной для жизнедеятельности.

Особый интерес представляют исследования Р. Вудвортса, В. Вундта, Я. Рейковского, сопряженные с отображением особенности генезиса эмоций. Исследователи предлагают теоретическую модель - у человека имеется ряд эмоций, обнаруживающих и незначительно изменяющихся в ходе эволюции. Представлены они генетически унаследованными и обладают биологической основой возникновения.

В случае рассмотрения внутренних факторов, бесспорно, на первой стадии детского психического развития преобладающими являются биологические факторы, сопряженные с удовлетворением ключевых потребностей. В то же время, образующиеся и формирующиеся эмоции, в одном случае называют первичными, в другом основными, в-третьем - базальными. С расширением социальных факторов влияния на детскую психику, в основе отмеченных эмоций образуются производные от них. К тому же, список данных производных либо вторичных, возникших в основе одной эмоции - радости, создает совокупность иных позитивных эмоций.

Воздействующие на генезис эмоциональной сферы внутренние факторы, также сопряжены с особенностью формирования процессов памяти, мышления, представлений. Данная обусловленность отчетливо отображается в исследованиях, осуществленных под управлением O.K. Тихомирова, где одним из факторов формирования эмоциональной сферы является мыслительный процесс. Результаты проведенной работы акцентируют взаимную детерминированность и взаимообусловленность формирования эмоциональной сферы с психическими процессами.

Также, особую значимость представляет воздействие на формирование эмоциональной сферы личные переживания человека, образующиеся и фиксирующихся в отличительных чертах характера, его морально-этических и нравственных качествах. В последующем они являются базой для формирования эмоциональной сферы человека, его внутреннего мира.

В тоже время, человеческие эмоции в большей степени социально детерминированы. Как и поступки человека, они детерминируются нормами права и морали, свойственные любой общественно-экономической стадии. В следствии этого высшие формы эмоций образуются на основании нравственных - социальных и эстетических - духовных, интеллектуальных потребностях.

К значительно воздействующим на формирование и развитие человеческих эмоций социальным факторам причисляют особенность взаимоотношений, в которых находится ребенок, специфику частного общения со старшими и сверстниками, обстоятельства воспитания в учебных заведениях.

Также, к социальным факторам, напрямую воздействующим на эмоциональную сферу в рамках познавательной деятельности можно причислить средства литературы и искусства, традиции, обряды.

Таким образом, в условиях современного мира на формирование детской эмоциональной сферы оказывают значительное воздействие средства массовой информации, достижения научно-технического прогресса и культура разных народов. Последняя, как возможность проявления эмоциональных состояний у разных народов, обладает различными формами представленности согласно действиям и содержанию.

Для новорожденного существенными факторами, воздействующими на формирование эмоций, является прямой контакт с матерью и условия удовлетворения ведущих потребностей.

В период младенчества, кроме упомянутых факторов, существенную значимость представляют условия невербальной коммуникации, выражающиеся родителями и окружением ребенка. Также, типичные воздействия проявляют единый эмоциональный уют в семье и неодухотворенные предметы в виде разнообразных игрушек.

В период раннего детства ведущими факторами, детерминирующими формирование эмоциональной сферы, выступают условия организации игровой деятельности и особенность коммуникативного взаимодействия меж взрослым и ребенком.

В период дошкольного возраста, вместе с упомянутыми факторами, ведущей деятельностью является познавательная, сопряженная с детским восприятием произведений литературы и искусства. Особо значимым фактором, воздействующем на формирование детской эмоциональной сферы, являют собой свойственные данному возрасту все виды игровой деятельности.

В младшем школьном возрасте диапазон факторов, воздействующих на формирование эмоциональной сферы, значительно расширяется. Существенными становятся факторы частного отношения со сверстниками и организации учебно-воспитательного процесса.

В подростковом возрасте преобладающими факторами в сфере формирования чувств, вместе с предшествующим периодом, являются биологические изменения в детском организме, сопряженные с половым созреванием. Собственно, они и устанавливают своеобразие и ориентирование проявления образования и развития новых чувств.

В период юности к ведущим факторам причисляют социально-психологические условия, воздействующие на самоутверждение личности девушек и юношей и формируют основные принципы их жизненных позиций.

Выделенные факторы не ограничиваются упомянутыми и при более широком диапазоне исследований их можно дополнить иными. Кроме того, важно подчеркнуть, что акцентирование ведущих факторов в любом дальнейшем возрасте не исключает воздействия предыдущих.

В последнее время увеличивается число исследований, в которых акцентируются так именуемые глобальные факторы - техногенные, экологические, информационные и социально-экономические, оказывающие значительное воздействие, как прямое, так и опосредованное, на формирование эмоциональной сферы человека.

6 . Заключение.

Чувства и эмоции обладают рядом установленных функций. Первоначально, чувства и эмоции, являют собой отображение истинной действительности, однако лишь в форме переживания. Причем определения "чувства" и "эмоции", зачастую используемые "в быту" как равносильные, в действительности означают разнообразные психические явления, безусловно, наиболее непосредственно связанные меж собой. Как в чувствах, так и в эмоциях отображаются человеческие потребности, а именно, то, как удовлетворяются данные потребности.

Эмоциональные переживания являют собой отражение жизненной значимости воздействующих на человека ситуаций и явлений. А именно, эмоции - это отображение в виде субъективного переживания актуальной значимости ситуаций и явлений. Таким образом, все облегчающее либо содействующее удовлетворению потребностей порождает позитивные эмоциональные переживания, а иначе, все препятствующие - негативные.

Существенным отличием эмоций от чувств является возникновение эмоций в ответ на определенную ситуацию, тогда как чувства имеют относительное постоянство и стабильность. Проявление глубокой связи эмоций с чувствами первоначально в переживании и раскрытии чувств именно в конкретных эмоциях. В частности, чувство любви к ближнему способно переживаться обусловлено ситуации, как эмоция наслаждения от общения, радости за него, гордости за его успехи, стыда в случае, если он совершил что-либо недостойное, тревоги в случае, если ему что-то угрожает. К организации чувства относятся не только непосредственное переживание, эмоция, но и наиболее обобщенное отношение, обусловленное понятием, пониманием, знанием.

Одной из основных функций эмоций является их содействие ориентированию в окружающей действительности, оцениванию явлений и предметов учитывая их нежелательности либо желательности, вредности либо полезности.

Возникновение эмоции осуществляется в случае появления несогласованности меж тем, что следует понимать и с целью удовлетворения потребности, и тем, что в действительности известно.

Однако, множество явлений эмоционального существования совершенно не укладываются в психологическую формулу. И данное заключение не парадоксально - жизнь неизменно более богаче, нежели формулы. Сверх того, эмоциональная.

7 . Список литературы.

1. А.Я. Чебыкин, И.В. Мельничук, Генезис эмоциональных особенностей у детей разного возраста и пола. - Одесса: ЮНЦ АПН Украины, 2004. - 147 с.

2. К.Э. Изард, Психология эмоций / Перев. с англ. - СПб: Питер, 1999. - 464 с.

3. П.В. Симонов, Эмоциональный мозг. Физиология. Нейроанатомия. Психология эмоций. - М.: Наука,1981. - 100 с.

4. В.Д. Шадриков, Введение в общую психологию: эмоции и чувства. - М.: Логос, 2002. - 156 с.

5. Б.И. Додонов, Эмоция как ценность. - М.: Политиздат, 1978. - 272 с.

6. Е. П. Ильин, Эмоции и чувства. - СПб: Питер, 2011. - 784 с.

← Вернуться