Имя:
Маргарита Королёва (Margarita Koroleva)
Место рождения:
Москва
Рост:
158
Деятельность:
диетолог, телеведущая
Семейное положение:
замужем
Маргарита Королёва: биография
Маргарита Королёва – известный диетолог, к услугам которой прибегло множество звёзд отечественного шоу-бизнеса. Желание выглядеть стройными и подтянутыми для людей, которых мы почти каждый день видим на экране, очень большое. Королёва помогает достигнуть желаемого, поэтому её популярность и востребованность со временем только растут.Маргарита Королёва
Маргарита Королёва – коренная москвичка. Пожалуй, это всё, что известно о «допубличном» периоде жизни этой улыбчивой женщины. Даты рождения диетолога не удалось найти нигде.
После успешного окончания общеобразовательной школы Королёва поступила в столичный медицинский институт имени И. М. Сеченова. Получив диплом с отличием, она прошла практику в клинической ординатуре по специальности «Кардиология». О том, что к своему профессиональному образованию Маргарита подошла серьёзно, говорит защищённая ею диссертация и полученная степень «Кандидат медицинских наук».
Карьера и телевидение
Прежде, чем достичь нынешнего успеха, медик и диетолог прошла долгий путь. Профессиональная биография Маргариты Королёвой – это более 20 лет практики в эстетической медицине. Она одной из первых в России взялась за составление индивидуальных комплексных программ моделирования фигуры, понимая, что одного универсального рецепта или диеты для всех не существует. Королёва разработала собственную уникальную методику по коррекции массы тела. Причём эта методика не только единовременно снижает вес, но и предполагает последующее поддержание достигнутого результата.Чтобы добиться таких результатов, Маргарита длительное время обучалась в ведущих клиниках Европы, Азии и Америки. В Италии, Франции, Испании, Японии и США она интересовалась не только вопросами диетологии, но и лечением дерматологических болезней, anti-age терапией и передовыми достижениями физиотерапии.
Маргарита Королёва
В России, где открыла свою практику Маргарита Королёва, положительные результаты лечения, по её собственным подсчётам, увидели более 40 тысяч человек.В узнаваемого и публичного человека Королёва превратилась после своего появления на экранах. Сначала Маргарита приняла участие в популярных телепроектах «Формула красоты», «Худеют все», «Здоровье» с Еленой Малышевой, «Вкус жизни» и «Среда обитания». Большинство названных передач транслируются на «Первом канале».
В начале 2000-х Маргарите Королёвой предложили вести собственную передачу «Сытые и стройные», где она и автор, и ведущая.
К услугам известного диетолога и физиотерапевта прибегли такие звёзды, как Николай Басков, Филипп Киркоров, Надежда Бабкина, телеведущие Андрей Малахов и Владимир Соловьёв и множество других публичных персон.
Маргарита Королёва является автором многих книг, которые можно назвать бестселлерами. В 2009 году она выпустила свою первую книгу под названием «Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда!». Это пособие имело большой успех, поэтому последовало продолжение – «Дневник питания».
Маргарита Королёва и Николай Басков
Осенью 2011-го Маргарита Королёва представила свой новый печатный труд, названный «Правила сытой стройности». А за год до этого звёздный диетолог возглавила проект программ сбалансированного питания, который назвала «Королевский рацион».У Маргариты Королёвой множество наград, званий и титулов, которые можно долго перечислять. В её активе более 50 сертификатов и дипломов, которые касаются различных аспектов эстетической медицины.
Сегодня Королёва руководит основанным ею в 2005 году «Центром эстетической медицины Маргариты Королевой», где собран немалый коллектив специалистов.
Личная жизнь
Несмотря на то, что диетолог и телеведущая регулярно появляется на экранах и является частым гостем различных вип-собраний, личная жизнь Маргариты Королёвой довольно закрыта оп посторонних глаз. Известно, что она замужем и её брак такой же успешный, как и карьера. Нередко телеведущая появляется на публике вместе с супругом. Это красивая и яркая пара, по одному виду которой можно догадаться об успешности этих двух людей.Имя: Королева Марго (Koroleva Margot)
Возраст: 61 год
Место рождения: Сен-Жермен-ан-Ле, Франция
Место смерти: Париж
Деятельность: французская принцесса
Семейное положение: была замужем
Королева Марго - биография
С легкой руки Александра Дюма вся бурная эпоха французских религиозных войн XVI века воплощена для нас в имени одного человека - королевы Марго. Возможно, романист прав -эта легкомысленная красавица лучше всех выразила дух своего времени с его благочестием и развратом, наивностью и жестокостью.
Детство, семья
Дочь короля, сестра еще трех королей и жена четвертого, Маргарита Валуа, родившаяся в мае 1553 года, самой судьбой была обречена на роль в истории. Воспитанием Марго не докучали. Ее отец, Генрих II, все время проводил у своей любовницы, прекрасной Дианы де Пуатье. Мать, флорентийка Екатерина Медичи, тоже не обращала внимания на детей, строя козни против ненавистной соперницы. И если с ее братьями-принцами занимались учителя, то для Марго образование считалось ненужным. Ее обучали только чтению, шитью, музыке и танцам - этого было вполне достаточно, чтобы выйти замуж за какого-нибудь наследника иноземного престола.
Марго с малых лет блистала на балах в Лувре и в замке в Амбуаз, куда семья уезжала летом. Миловидная смуглолицая принцесса вызывала общий восторг не только красотой сшитых по последней моде платьев, но и тем, что читала самолично сочиненные стихи и приветствовала гостей на латыни. Она оказалась чрезвычайно способной в учении, и особенно в языках. Подобно своей бабке, ученейшей Маргарите Наваррской, она говорила на испанском, итальянском и греческом, много читала на этих языках.
Беззаботное детство кончилось быстро и печально. В июне 1559 года сорокалетний король Генрих был смертельно ранен на турнире, устроенном
в честь мира с Испанией. Копье шотландца Монтгомери угодило ему в глаз. На трон взошел старший из сыновей, пятнадцатилетний Франциск, вялый и болезненный юноша, то и дело падавший в обморок.
Под стать ему были и остальные принцы, у которых слабое здоровье сочеталось с буйным нравом рода Валуа. Они были и первыми ценителями прелестей подросшей Марго. Кровосмешение считалось страшным грехом, но французские короли давно усвоили, что закон им не писан.
Когда Марго исполнилось пятнадцать, она стала настоящей красавицей. Единственное, что портило ее, - смуглая кожа, это считалось немодным. Поэтому она густо пудрила лицо и надевала белый парик, осыпанный золотой или голубой пудрой. Все остальное в ней было безупречно -и изящные черты лица, и большие карие глаза, и пышная грудь, которую придворный поэт Ронсар в порыве вдохновения назвал «двумя сладострастными холмами».
Другой современник-литератор, Пьер де Брантом, писал: «Никакая другая женщина не умела так изящно подчеркнуть свои прелести». Если ее мать ввела в моду дамские штанишки, названные «кальсонами», то Марго первой додумалась выходить на публику, едва прикрывшись вуалью. Рассказывали, что фрейлины, восхищаясь красотой госпожи, прилюдно целовали ее в грудь.
После смерти Франциска II, пробывшего на троне всего год, королем стал его несовершеннолетний брат Карл IX, а реальная власть досталась Екатерине Медичи. Наконец-то она могла отомстить своим врагам, прежде всего «проклятым» гугенотам, число которых росло день ото дня. Чуть ли не весь юг Франции переметнулся к сторонникам учения Кальвина.
В их ряды встали и многие знатные сеньоры, включая королевскую родню - Антуана Бурбонского, короля Наварры. Жена Антуана Бурбонского, Жанна д"Альбре, была горячей сторонницей кальвинизма, и Наварра вскоре сделалась центром всех недовольных. Вскоре протестанты подошли к Луаре и угрожали Парижу.
В боях с гугенотами отличился. герцог Генрих Гиз - красавец и храбрец, в свои двадцать лет покоривший немало женских сердец. Марго не устояла перед ним. Их роман встревожил Екатерину Медичи. Гизы, не уступавшие по знатности роду Валуа, давно метили на французский трон, и брак с принцессой открывал им прямую дорогу к короне. Перехватив письмо Марго к любовнику, королева устроила дочери грандиозный скандал. При полной поддержке сыновей, у которых к возмущению примешивалась ревность, Екатерина, в кровь избив Марго, взяла с нее клятву забыть про Гиза. Принцессу заперли в покоях, а герцогу велели оставить Париж под угрозой смерти.
Чтобы обезопасить трон, короля Карла срочно женили на австрийской принцессе, но он так и не сумел завести наследника. Подыскивали жениха и Марго. Претендентами на ее руку были испанский инфант дон Карлос и принц Себастьян, сын португальской королевы. Но их обоих оттеснил третий претендент - 19-летний Генрих На-варрский, сын недавно погибшего вождя французских гугенотов Антуана Бурбонского.
Екатерина решила, что брак с ним поможет объединить страну, грозившую развалиться на части. Что касается Марго, то она кипела от злости: уж лучше бы ее, набожную католичку, выдали замуж за безумного испанского принца, чем за протестанта Генриха. Но Екатерина Медичи больше не собиралась терпеть капризы дочери. Она поставила Марго жесткое условие: свадьба или монастырь.
Брак двух религий» так и не вызвал примирения противников. Жених и невеста с первой же встречи невзлюбили друг друга, хотя оба были молоды и красивы. Видя это, приехавшие на свадьбу в Париж гугенотские вожди вели себя надменно, вызывая неприязнь населения. Вдобавок при сомнительных обстоятельствах накануне умерла мать жениха, королева Жанна д"Альбре - шептались, что ее отравила Екатерина Медичи. И все же 18 августа 1572 года свадьба состоялась.
Невеста, как писал придворный мемуарист Пьер Брантом, была «так красива, что на свете просто не с чем сравнить... ее белое лицо обрамляло такое множество жемчужин и драгоценных камней, что его можно было принять за луну в окружении звезд». Густой слой пудры надежно скрывал следы слез. Как выяснилось, Марго оплакивала не только свою свободу - ее свадьба стала прологом страшной Варфоломеевской ночи.
Убедившись, что протестантов усмирить не удается, Екатерина Медичи и король решили их уничтожить. Верных дворян разбили на отряды, а местным чиновникам велели выявить дома, где живут гугеноты, и пометить их крестом. В ночь на воскресенье 24 августа колокол церкви Сен-Жермен л"Оксерруа возвестил о начале побоища. Первым был убит лидер протестантов адмирал Колиньи. Его, раненного накануне, закололи прямо в постели и выбросили в окно.
Генриха Наваррского арестовали и доставили к Карлу IX. Под угрозой смерти он согласился перейти в католичество. Марго стала свидетельницей и того, как ее брат, король Карл, собственноручно стрелял из окна спальни по бегущим людям из аркебуз, которые безостановочно перезаряжали слуги. Тогда же Карл признался ей, что побоище было намечено заранее и что он лично отдал приказ о начале резни.
Весь день в Париже убивали гугенотов - мужчин, женщин, детей. Самые гуманные щадили младенцев, «окрестив» их в крови убитых родителей. Пойманных толпами гнали к Сене и бросали в воду с камнями на шее. Только в Париже число убитых достигало 2500 человек. Римский папа Григорий XIII по этому поводу велел устроить в Риме фейерверк, в храмах служили благодарственные молебны. 27 августа королевская семья в полном составе отправилась на Монмартр, где был подвешен за ноги обезображенный труп адмирала Колиньи. Марго упала в обморок. Ее супруг, избежавший судьбы адмирала, был спокоен и даже весел.
Постепенно супруги привязались друг к другу. Генрих оценил ум молодой жены и не раз обращался к ней за советом. Ей нравилось его грубоватое остроумие. К тому же они были молоды и не могли долго грустить. И все же у обоих были иные сердечные привязанности. Марго влюбилась в офицера Гиацинта де Л а Моля, который почти каждую ночь пробирался в ее будуар по веревочной лестнице. Генрих увлекся фрейлиной Шарлоттой де Сов, хотя и знал, что она была шпионкой королевы-матери.
Тем временем гугеноты, оправившись от удара, собрали на юге новые силы и звали Генриха присоединиться к ним. Марго уговорила Лa Моля помочь ему бежать, но заговор раскрыли. В апреле 1574 года Ла Моль и его друг Коконнас взошли на плаху. Вечером того же дня Марго в маске явилась к палачу и. выкупила у него голову своего возлюбленного, чтобы похоронить ее с почетом. Легенда гласит, что она приобрела и сердце, пепел от которого носила в специальном мешочке, пришитом к изнанке платья. Говорили, впрочем, что у нее скопилась целая коллекция сердец ее погибших любовников.
Спустя месяц умер Карл IX. Генрих Анжуйский, третий сын Екатерины Медичи, спешно вернулся из Польши, трон которой только что занял. Из Краковского дворца он буквально бежал - за ним три дня гнался дворцовый маршал Тенчинский, но королю удалось ускользнуть от «своего слуги». 13 февраля 1575 года он был коронован Генрихом III, однако стать королем, способным примирить враждующие кланы и восстановить порядок в стране, ему было не суждено. Слишком мелочный и самовлюбленный, он быстро растратил «последние гроши» королевского авторитета.
Католическая знать, встревоженная успехами гугенотов, сделала ставку на его младшего брата Франциска, герцога Алонского, вскоре заключившего с протестантами так называемый мир брата короля. Узнав о том, что Марго помогает Франциску, а один из ближайших людей герцога Алонского, Луи де Бюсси, стал любовником Марго, Генрих III велел неотступно шпионить за «злейшей интриганкой».
Марго наняла убийцу, который заколол самого настырного из шпионов, некоего дю Гаста. Понимая, что этот открытый вызов королю грозит и ее мужу, она помогла Генриху Наваррскому бежать из Парижа. Они расстались на долгие годы, о чем Генрих, вновь возглавивший гугенотов, не раз жалел. Он называл жену «воплощением ума, осторожности и опыта», говорил, что ее смелость придавала мужество и ему.
Марго было некогда скучать - вступив в союз с братом Франциском, она скрепила его в постели. Она до такой степени презирала старшего брата за своенравие и грубость, что готова была помогать боровшемуся за трон младшему брату во всем. По просьбе Франциска, решившего доказать, что он сильный политик, она отправилась в Нидерланды, где вспыхнуло восстание против испанской короны. Марго предстояло убедить недоверчивых фламандцев принять покровительство Франции, с чем она успешно справилась.
В свои двадцать пять лет она, по словам Брантома, «обладала фигурой настолько царственной, что ее принимали скорее за небесную богиню, чем за земную принцессу». Прибавим, что она уже начала полнеть и обретать рубенсовские формы, но фламандцы как раз их и любили. Она поражала собеседников не только пышностью нарядов, но и умом, эрудицией и приветливостью. Очарованные вожди гезов согласились принять помощь герцога Алонского, и в январе 1578 года Марго с триумфом вернулась в Париж.
Ее встретили новые смуты. С протестантами был заключен мир, зато братья, Генрих III и Франциск, могли схватиться друг с другом в любой момент. Чуть не каждый день происходили стычки между придворными короля и герцога. Масла в огонь подливал герцог Гиз, ставший лидером католической партии. Обвиняя обоих братьев в снисходительности к еретикам, он все более явно претендовал на трон. Чтобы ослабить его, хитроумная Екатерина Медичи пошла на новое примирение с протестантами и осенью того же года отправилась вместе с Марго на юг, к Генриху Наваррскому. После того как в замке Нерак был заключен мир, Марго с мужем предались радостям любви - она с Бюсси, он с юной фрейлиной де Фоссез.
Красавец Бюсси скоро погиб от рук графа де Монсоро, жену которого он соблазнил. Марго горевала недолго и завязала роман с юным придворным Жаном де Шанваллоном. В разлуке она писала ему полные страсти письма: «Целую миллион раз ваши прекрасные глаза и дивные волосы. Для меня нет ничего дороже и милее уз, которые нас связывают».
Все эти увлечения не помешали Марго сделать главного -досадить Генриху III. В Нерак? ей удалось собрать весь цвет протестантской знати и возродить салонные традиции времен Маргариты Наваррской. Нерак все чаще стали сравнивать с Лувром, и ревнивый Генрих III потребовал возвращения Марго в Париж.
Вместе с Марго в Париж приехал и де Шанваллон. Любовника проносили в строго охраняемые покои Марго в большом сундуке под видом белья из стирки - все знали, что необычайно чистоплотная для своего времени королева Наварры не только ежедневно меняла белье, но и регулярно принимала ванну, умащая себя кремом из жира с розовым маслом. Утром тот же сундук уносили обратно - и так до тех пор, пока кто-то не донес королю. В августе 1583 года на глазах у придворных Генрих III обрушился на сестру с руганью и велел ей убираться к мужу в Наварру. Перед отбытием ее багаж перевернули вверх дном, пытаясь отыскать в одном из сундуков Шанваллона и расправиться с ним. Но он, предупрежденный Марго, уже укрылся в надежном месте.
Король Наварры был совсем не рад приезду жены. В разгаре был его роман с Коризандой де Граммон. Она ждала от него ребенка, и Генрих Наваррский предложил Марго, если она хочет остаться в Наварре, стать подругой его фаворитки и заботиться о ней. Марго уехала в свой замок Ажан, где ее застало известие о том, что ее брат Франциск, на которого она рассчитывала в борьбе против Генриха III, умер от лихорадки. Ей не оставалось ничего другого, как примкнуть к противнику короля и Генриха Наваррского де Гизу. Он создал Католическую лигу и начал готовить мятеж в Париже.
Марго же, вступив в ряды лигистов, наняла солдат и обрушилась на протестантов Генриха Наваррского, творя жестокости, не уступавшие Варфоломеевской ночи. Но скоро ей стало нечем платить солдатам, и войско взбунтовалось. Спас ее молодой конюший Оби-ак. В благодарность Марго сделала его своим любовником и обосновалась с ним в замке Карлат, где ею увлекся комендант замка Линьерак. Этот ревнивец не терпел соперников и однажды заколол юного слугу, которого Марго вздумалось приласкать. В другой раз, застав Марго с Обиаком, он пригрозил s сбросить обоих со скалы. Влюбленным пришлось бежать в королевскую крепость Ибуа, где они, как пособники де Гиза, были арестованы.
Несчастного Обиака вздернули на виселице, а Маргариту Валуа в ноябре 1586 года заточили в неприступный замок Юссон в Оверни. Хотя она была пленницей Генриха III, его противник Генрих Наваррский отнюдь не сочувствовал жене: «Не могу дождаться, когда кто-ни-будь удавит эту опасную тварь, королеву Наварры!» - писал он. Марго тем временем пленила своего тюремщика маркиза де Канийяка, превратила Юссон в надежное убежище и обрела счастье в освобождении от условностей высшего света.
Парижские события оставляли ее равнодушной. Она не покинула Овернь, когда в мае 1588 года герцог де Гиз поднял парижан на восстание, и Генрих III едва успел спастись бегством. В декабре король нанес ответный удар - его гвардейцы, воспетые Дюма в романе «Сорок пять», подстерегли Гиза в Лувре и искололи его шпагами. Она не появилась в Блуа, где в начале следующего года умерла ее мать Екатерина Медичи. И уж тем более не тронулась с места, когда 1 августа 1589 года монахом-фанатиком Жаком Клеманом в отместку за смерть де Гиза в Плес-си ле Тур был убит Генрих III.
Французский трон достался Генриху Наваррскому, но из-за продолжавшихся религиозных войн он лишь пять лет спустя смог вступить в свою столицу и, в шестой раз сменив веру, сказать свою знаменитую фразу: «Париж стоит мессы». Все это время Марго оставалась в Юссо-не, где создала настоящий двор, привлекавший бродячих музыкантов и красивых юношей. Все знали, что любой молодой дворянин имеет шанс стать пажом королевы, а там и ее любовником. Марго все более тщательно следила за собой. Ее подруга герцогиня д"Юзес писала, что королева «проводит жизнь в воде и благоухает, как бальзам, но снова и снова натирает себя мазями». По утрам двое служанок изо всех сил затягивали ее в корсет, чтобы скрыть располневшую талию.
Марго занялась литературой, сочинила множество посредственных стихов и замечательные, хоть и весьма неоткровенные мемуары. Еще она писала трактаты, в которых возмущалась пренебрежением «сильного пола» к женщинам. Марго остроумно доказывала, что Господь создавал свои творения все более совершенными. Если женщина создана после мужчины, значит, она выше него. Вывод был весьма оригинальным для XVI века: «Мужчина должен почитать женщину и подчиняться ей». Так что королеву Наваррскую можно считать первой феминисткой.
Однако на деле она все так же зависела от мужчин -вернее, от того из них, в кого была влюблена в данный момент. Певчему Франсуа она писала: «О, до чего же сладки ваши поцелуи, какую страсть они будят во мне! Я вся дрожу, искры сладострастия пробегают во мне от головы до пят. Просто умереть можно от этого; я так взволнована, что, наверное, покраснела до кончиков волос». В конце концов юный Франсуа в слезах признался, что больше не может выдержать непомерных требований своей госпожи. Марго не обиделась, а выдала за него замуж одну из своих фрейлин, дав хорошее приданое.
Генрих Наваррский вспомнил о супруге в 1599 году, когда решил жениться на своей давней любовнице Габриэли д"Эстре. Для брака нужно было развестись с Марго, за что ей пообещали прощение. Габриэль внезапно скончалась, но король быстро нашел другую невесту -по иронии судьбы, ей оказалась Мария Медичи, близкая родственница Екатерины. Через год состоялась их свадьба. Особой королевской грамотой за Марго был оставлен титул королевы Наварры и добавлен новый титул - королевы Франции.
В июле 1605 года Марго покинула Юссон вместе с новым любовником, молодым лакеем Сен-Жюльеном, и вернулась в Париж. Увидев бывшую супругу, Генрих IV был,наверное, поражен - прежняя ослепительная красавица превратилась в грузную старуху. Ее лицо, когда-то «подобное луне», покрылось красными пятнами от злоупотребления косметикой. Волосы поредели, и она носила громадный белый парик, вызывавший смех у придворных модниц.
Генрих попросил ее следить за своим здоровьем и даже согласился увеличить ей содержание. Кроме того, он позволил ей бывать в Лувре и общаться с наследником престола. Позже Людовик XIII, сын Генриха IV и Марии Медичи, вспоминал о Марго как о единственном человеке при дворе, кто уделял ему внимание и был по-настоящему к нему добр.
В Париже Марго построила свою ревиденцию напротив Лувра. Ее новый дворец стал не менее модным местом, чем салон в Юссоне.
Несмотря на возраст, Маргарита еще могла вселять в мужчин любовь и ревность. Ее любовник Сен-Жюльен был застрелен своим соперником, неким Вермоном. Королева настояла, чтобы казнь Вермона состоялась прямо у ворот ее дворца. Следующий предмет ее страсти, лакей Бажемон, умер от истощения сил. Его сменил поэт Виллар, воспевавший свою повелительницу в бездарных стихах.
В мае 1610 года подосланный иезуитами дворянин Равальяк заколол Генриха IV на улице Ферронри. После смерти бывшего супруга, у гроба которого Марго долго рыдала, она скрылась в своем дворце в Исси. Там же и умерла от простуды в марте 1615 года.
В казне не оказалось денег для торжественных похорон. Гроб с телом Маргариты Валуа простоял в монастырской часовне целый год. В мае 1616 года его тайком, в сопровождении лишь двух стрелков из королевской гвардии, перевезли в фамильную усыпальницу Сен-Дени.
Диетолог Маргарита Королева обладает несколькими талантами, и сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» решил посвятить ей статью.
Она умеет находить особый подход к своим звездным клиентам, а ведь это так непросто. У каждого свой график, сложный характер! А еще доктор Королёва своим примером показывает, как надо выглядеть, и ей действительно хочется верить.
- об авторских рецептах, приготовлении полезных блюд в мультиварке;
- о королевском рационе, правилах сытой стройности;
- о том, что похудение не аврал, а образ жизни, который позволяет держать вес в рамках не от случая к случаю, а всегда.
Диетолог Маргарита Королева: биография
Сразу нужно сказать: в эстетической медицине она трудится уже больше двадцати лет . И он одной из первых начала разрабатывать персональные программы коррекции веса и моделирования тела.
Разработать собственную уникальную методику Маргарите Королевой во многом помогли знания в области медицины. Так, она получила диплом с отличием на лечебном факультете Первого Московского медицинского института имени Сеченова. Следующая ступень образования – клиническая ординатура, специальность – «Кардиология». Маргарита защитила научную диссертацию, ей присвоена степень кандидата медицинских наук.
Врач-диетолог Маргарита Королева нарабатывала опыт в клиниках по всему миру : в России, Испании, Франции, Италии, Великобритании, Соединенных Штатах, Японии, Китае. При этом она активно интересуется не только правильным питанием, но и вопросами дерматокосметологии, антивозрастной терапии.
С 2010 года Королева предложила авторскую программу «Королевский рацион». Такая эксклюзивная диета диетолога Маргариты Королевой позволяет тем, кто не может организовать для себя полноценное питание, так как постоянно находится в разъездах, увлечен работой, питаться правильно.
Всего есть 10 программ, рассчитанных как на здоровых людей, так и на тех, у кого есть какие-либо проблемы со здоровьем.
Еще одна важная деталь – разработка специальной косметики для тех, кто работает над коррекцией веса. В сотрудничестве с французской лабораторией BIOWARE предложена формула MARGARITA BIARRITZ.
В 2005 году организован Центр Эстетической Медицины, где она является руководителем и главврачом.
Не диета, а философия
Маргарита Королева не очень любит называть свою программу питания диетой. Скорее, это особая философия.
Научившись питаться так, как учит врач, вы сможете изменить пищевое поведение на всю жизнь и при этом не страдать, а получать удовольствие от жизни.
Важное значение имеет мотивация – как для того чтобы похудеть, так и для того чтобы удерживать свой идеальный вес.
Многим сложно выполнять все советы и придерживаться рационального питания, и поэтому «Королева Марго», как называет ее Татьяна Тарасова, всегда старается быть рядом со своими клиентами, звонить им, приглашать в гости и даже угощать. Так пациенту не одиноко.
Параллельно врач учит жить в гармонии со своей физиологией..
После каждой статьи можете делиться своими мыслями и переживаниями, вам обязательно ответят!
- Старайтесь отдавать предпочтение природному , тому, что почти не обработано: вместо сахара – мед, кленовый сироп; вместо столовой соли – морская либо измельченные водоросли.
- Откажитесь от майонеза . Для заправки салатов используйте орегано, тимьян и базилик, можно сбрызнуть салат только что выжатым лимонным соком. если же от майонеза отказаться никак нельзя, то можно воспользоваться и использовать домашний майонез.
- Врач-диетолог Маргарита Королева (как и ) настоятельно рекомендует никогда не пропускать первый утренний прием пищи. Если не позавтракать, получается стресс для вашего организма, и он откладывает жировые запасы.
- Нельзя есть на голодный желудок, как бы парадоксально это ни звучало. Старайтесь не делать больших перерывов между приемами пищи , чтобы иметь возможность в полной мере ощущать вкус, наслаждаться, а не «набивать живот».
- Жарить пищу можно, но не на масле, а на … воде ! А в конце приготовления добавьте немного масла. Кстати, не стоит зацикливаться на каком-то одном виде. Экспериментируйте, пробуйте кунжутное, а еще масло из семян тыквы.
- Составьте для себя расписание приемов пищи так, чтобы ежедневно примерно в одно и то же время есть. Всего – по 4-6 раз, при этом на вечер дайте желудку отдохнуть.
- Если худеете, то делайте это с улыбкой на лице.
Советы диетолога Маргариты Королевой нравятся многим звездам шоу-бизнеса: Н. Баскову, О. Судзиловской, Н. Бабкиной, А. Цой и многим другим. При всем этом она готова делиться своими знаниями со всеми, кто действительно хочет стать стройнее и быть здоровым.
И закончить статью хочется еще несколькими рекомендациями:
- не заполняйте свободное время едой,
- смотрите кино, но без перекусов,
- не доедайте все, что положили на большую тарелку,
- не становитесь «измельчителем» остатков, которые не доели члены семьи,
- не пробуйте во время готовки,
- откажитесь от десерта сразу после трапезы.
Вы забудете о плохом настроении, стрессе и избыточной массе тела, если воспользуетесь советами, которые дает звездный модный
В современном мире проблема избыточного веса стоит очень остро, ведь огромное количество людей разного пола и возраста страдает от лишних килограмм. Этому способствует в первую очередь малоподвижный образ жизни, а во вторую – неправильное питание. Ведь мало у кого есть время на приготовление полноценной и полезной еды. Для устранения избыточного веса можно прибегать к разным строгим диетам и изнуряющим физическим нагрузкам. Но лучше прислушаться к советам квалифицированных специалистов, одним из которых является Маргарита Королева (врач-диетолог), методика похудения которой очень популярна.
Что мы о ней знаем?
Знать о том кто их кумир, диетолог Маргарита Королева, хотя многие. По образованию Маргарита Королева является дипломированным врачом и даже кандидатом медицинских наук по специальности «Кардиология». В сфере эстетической медицины она работает более двадцати лет. Именно Королева находится в числе российских специалистов, которые первыми взялись за составление индивидуальных программ для коррекции веса, а также для моделирования фигуры. Ей удалось создать авторскую методику, помогающую сбросить вес и поддерживать его на нужном уровне.
Маргарита Королева обучалась в ведущих российских, французских, итальянских, испанских, японских, американских, британских и китайских клиниках, специализирующихся в эстетической медицине, а также в антивозрастной терапии. Она является дипломированным врачом-диетологом, физотерапевтом и дерматокосметологом. Такие достижения, безусловно, внушают доверие к ней как специалисту своего дела…
Диетолог Маргарита Королева, биография которой может являться образцом для подражания для людей ее круга, имеет более пятидесяти дипломов, а также сертификатов в самых разных сферах эстетической медицины! Она является автором более двадцати научных работ, среди которых и монография, посвященная метаболическому синдрому. Также она часто печатается в прессе и участвует в телевизионных и радиопередачах.
В 2009г Маргаритой Королевой была создана книга «Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда!», далее было выпущено ее продолжение – «Дневник питания». Оба эти произведения стали бестселлерами. Уже в 2011г ей был создан еще один труд «Правила сытой стройности», который также пользуется неплохим спросом.
Также Маргарита Королева принимала участие в разработке французской косметики. А на сегодняшний день она – руководитель и главный врач в Центре Эстетической Медицины Маргариты Королевой, который был создан в 2005г.
Еще в 2013г диетолог открыла свое собственное кафе под названием «Королевский рацион». Это учреждение расположено в московском оздоровительном клубе, известном как «Хард Кэнди Фитнес». В таком кафе члены клуба могут получить действительно здоровую и полезную пищу, способную улучшить результаты тренировок.
В этом же году Маргарита Королева издала еще одно произведение: «Легкие рецепты для здоровой жизни». Такая книга призвана помочь в формировании навыков здорового питания, а также в закрепление результатов по оздоровлению всего тела.
Методика похудения
Маргарита Королева не любит, когда ее программу питания называют диетой. Она утверждает, что такой рацион вполне способен стать привычным образом жизни.
Диетолог советует придерживаться частого дробного питания – около пяти раз на день. Порции при этом должны быть маленькими. В рационе должно находиться много овощей и фруктов. Крайне важно завтракать, и не делать значимых перерывов между отдельными трапезами. Стоит отказаться от откровенно вредной пищи – жирного, жаренного, соленого, копченого, майонеза и пр. Для заправки салатов желательно использовать оливковое масло, оно отлично сочетается с орегано, тимьяном и базиликом. Также можно сбрызгивать салат свежеотжатым лимонным соком.
Стоит отдавать предпочтение природным компонентам. Так, к примеру, сахар рекомендуется заменить медом либо кленовым сиропом, а столовую соль – морской либо измельченными водорослями.
Из рациона однозначно следует исключить сладости, обычный хлеб и прочие мучные изделия, макароны, разные соусы и алкогольные напитки.
В роли перекусов лучше всего использовать сырые овощи и зеленый чай. Если вы вдруг захотели что-то съесть, сначала стоит выпить стакан воды. Вполне может быть, что вы спутали голод с жаждой.
После каждого основного приема пищи Маргарита Королева советует съедать пару долек грейпфрута. Такой фрукт на порядок ускорит обменные процессы, что предотвратит появление лишнего веса.
Мясо нужно есть раз в день – на обед. Также в рационе должны обязательно находиться не жирные молочные продукты, гречка, овес, цельнозерновой хлеб и яйца.
В понедельник Маргарита Королева советует устраивать рисовый день. Так с вечера воскресенья следует замочить стакан бурого риса, а с утра промыть его тщательно, залить кипящей водой и проварить в течение четверти часа. Разделите полученную кашу на шесть частей и ешьте ее в течение дня. При этом стоит выпить за сутки два с половиной литра обычной воды.
Также время от времени – не чаще раза в неделю, можно устраивать разгрузочные дни на кефире.
Кроме того для успешного похудения нужно помогать организму справляться с лишним весом. Так рекомендуется заниматься спортом, хотя бы подольше ходить пешком на свежем воздухе отказаться от лифта и пр. Находясь в душе, стоит растирать особенно проблемные участки тела мочалкой, после чего смазывать тело специальным антицеллюлитным кремом.
Программа похудения Маргариты Королевой основывается на принципах правильного и здорового питания и действительно помогает сбросить лишний вес.
Почему важно иметь не только хорошее здоровье, но и привлекательную внешность? Потому что это нужно для того, чтобы быть уверенным в себе и жить так, как вам хочется, утверждает российский врач-диетолог Маргарита Королева, автор знаменитой программы снижения и стабилизации веса. К ее советам прислушиваются звезды эстрады, шоу-бизнеса, политики, среди них Филипп Киркоров, Николай Басков, Надежда Бабкина, Жанна Фриске и другие. На днях в Казани на открытии бутика красоты InStyle of Celebrity она провела мастер-класс, как быть стройным и сытым. «Казанским ведомостям» известный диетолог дала эксклюзивное интервью на тему, как управлять своим весом.
ИЗМЕНИСЬ САМ
Ваша формула успеха?
- Труд. В начале девяностых годов я родила второго ребенка и набрала вес. Стала думать, как такая большая тетка, выйду на работу? Показаться в клинике в таком виде? Невозможно! В это время мне предложили пройти обучение шейпингу в Санкт-Петербурге. С этого все и началось. На курсах собрались специалисты по здоровому образу жизни. Они разработали просто шикарную программу по шейпингу. Мне было все интересно испытать на себе. Вот так появилась возможность не просто сидеть дома с детьми, но и заняться собой и другим помочь. После декретного отпуска я сразу защитила диссертацию. К этому моменту работала в одном из московских фитнес-клубов. Мне было безумно интересно. Я сама изменила свой вес за пять месяцев! И хотя денег платили мало, не хотелось расставаться с этим направлением. Люди, их глаза, их ответная реакция, их здоровье, счастье, которое они испытывали… Я видела реальные результаты своей работы. Мне, врачу-кардиологу, захотелось совершенствоваться именно в этом направлении. Пришлось выбирать. Приоритетом стал здоровый образ жизни.
Как при такой занятости вы ежедневно заботитесь о своем здоровье?
Раз я профессионально занимаюсь коррекцией массы тела и моделированием фигуры, то даже при огромной занятости собственным примером должна доказать, что это возможно. Встаю в семь тридцать утра. Стакан воды - и начинаю дыхательную гимнастику. Еще немного силовой гимнастики - минут пять, чтобы пробудить себя окончательно. Через час еду на работу в клинику. Обход, консультации… В это время не всегда сижу - хожу, рассказываю. В клинике есть тренажерный зал, где успеваю воспользоваться слайдером, встать на беговую дорожку, сделать силовые упражнения. Там стараюсь заниматься три-четыре дня в неделю. Если не успеваю, в кабинете подхожу к окну и отжимаюсь. Суббота для меня святой день - тренируюсь два часа. В воскресенье с семьей идем в бассейн, тренажерный зал. И как бы поздно ни вернулась домой, на 10-й этаж - пешком!
ОБЕД С ДИЕТОЛОГОМ
Что ежедневно входит в ваш рацион?
- У меня свой ресторан. Когда идет консультация, мы с собеседником едим. Многие ахают. Не ожидали! Поход к диетологу, который заставляет есть… Да, я всех заставляю есть. Зато человек видит: какие порции? что? как сочетаются продукты? А я все это комментирую. Сама очень люблю крупу. На завтрак гречка или геркулес. Либо творог: с ягодами, семечками, орехами, яблоками - по настроению. Раз в неделю готовлю омлет. И обязательно много пью. Бутылки с водой вокруг меня везде: в доме, офисе. В холодильнике всегда есть перекусы: йогурты, творог, зелень, овощи. На работу беру пару фруктов. Не всегда есть возможность поднять телефонную трубку и сделать заказ ресторану. Стараюсь не пропускать прием пищи. Знаете, как на Востоке: война войной, а обед - по расписанию. Все это поддерживает мою форму.
НИЧЕГО, КРОМЕ РИСА!
Из чего состоит ваш разгрузочный день?
У каждого бывают дни, когда мы можем себе многое позволить: праздники, встречи с друзьями… И прибавляется за выходные два с половиной килограмма. Ну и что? Каждый понедельник у меня разгрузочный день, в который эти два с половиной килограмма легко уходят. Целый день ем рис без соли. Хороший рис со сниженным гликемическим индексом с вечера замачиваю в холодной воде (женщинам стакан с небольшой горкой, мужчинам - чуть больше). Утром промою его, отварю и в 6 - 8 приемов до конца дня съем. Иногда даже своим звездам такой рис готовлю. Позвонит Николай Басков после гастролей: «Завтра хочу на рисе побыть». Не вопрос - приготовлю.
Каков ваш вес сейчас?
55,5 кг при росте 166 см.
ПОДУМАЮ ЗАВТРА
Какое внимание уделяете мужу и детям?
Дети выросли. Дочке Марине 26 лет. Она руководит второй моей клиникой и во второй раз готовится стать мамой. Сыну Андрею 21 год, заканчивает медуниверситет и тоже изо всех сил помогает мне. Муж Александр врач, профессор. Я благодарна своей семье за то, что она всегда готова прийти на помощь.
Как переживаете сложные жизненные ситуации?
- Я, как героиня романа «Унесенные ветром», говорю себе: «Я подумаю об этом завтра». Никогда не спрашиваю: почему и за что мне это? Ищу ответ на вопрос: для чего? Может, я сделала что-то не так? Может, это стартовая площадка для чего-то нового? Может, что-то должна в жизни изменить и начать с себя? Может, просто должна принять то, что не могу изменить? Неприятности, стресс - это дополнительный опыт для меня, чтобы больше не попадать в такую ситуацию, не создавать ее или ей противостоять.
ЗВЕЗДЫ СНИМАЮТ МАСКИ
Чем звезды отличаются от обычных клиентов в процессе похудения?
Каждый из них - сильный человек, поэтому они и звезды. Все трудоголики. Все, подобно мне, успешны. Мы дополняем друг друга. Одни могут выставить мою работу напоказ. Другие хотят сохранить инкогнито. Многие фамилии я не озвучиваю, потому что есть звезды, которые этого не хотят.
Есть пациенты, которые вас чем-то поразили?
Певица Анита Цой. Она была 102 кг. Похудев, стала другим человеком. И до сих пор прекрасно держит форму. Невероятная женщина Надежда Бабкина - мощная, креативная, надега, подруга моя. Такая сила! Откуда? Я всех их люблю. Они часть меня. Ведь каждому из нас необходимо понимание и участие. В большинстве своем люди одиноки, особенно публичные. Они отдают большую часть себя, принимая много негативной информации. Вокруг них столько зависти, жестокости, что звезды замыкаются. Они вынуждены носить маски, скрывая собственное «я». У меня эти маски снимаются. Я это ценю.
ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ
Каким комплиментом вы дорожите?
Тренер по фигурному катанию Татьяна Тарасова в предисловии к моей новой книге «Правила сытой стройности» написала: «Маргарита Королева - мое второе рождение». А это человек, который «строит» всех и вся. Обратившись к здоровому образу жизни, Тарасова похудела на 38 килограммов. Она обрела не только здоровье, но и желание работать, жить. Ее комплимент дорого стоит.
В чем для вас счастье?
Во всем! Родили меня такой: я - Овен, упертая, не могу усидеть на месте даже в выходные. Вечером всегда делаю анализ прожитого дня и планирую будущий. Цель: за короткое время сделать как можно больше. Я сама позитив! Думаю, что позитивным человеком надо родиться. Надо иметь внутри огонь, нести его, щедро дарить другим, не задумываясь, что ты получишь в ответ. Тогда люди вокруг зажигаются, и каждый человек раскрывается. Тут важно твое участие, помощь, поддержка и просто общение. Вот я обрела любимое дело, но никогда не думала, что стану успешной до такой степени, что меня будут узнавать, просить интервью. Иногда даже не по себе становится от этого. Я же просто работаю изо дня в день. Успешность состоит в том, что ты развиваешься, совершенствуешься в любимом деле, а не почиваешь на лаврах. Ты честна, порядочна, делаешь свое дело профессионально - вот что важно. При этом есть замечательная семья, любимый муж, который принимает меня такой, какая я есть. Невероятный трудоголик, для которого приоритетны не только семья, но и любимая работа.
Что бы вы посоветовали людям, которые хотят сбросить лишний вес?
Начните к себе иначе относиться. Полюбите себя! Выстраивайте гармоничные отношения с собой. Излишний вес - признак нелюбви к себе, некорректного отношения к своему здоровью. Не надо с собой бороться. Покупайте для себя здоровые продукты. Ешьте здоровые порции. Делайте это регулярно. Ваш организм этого достоин.
Десять советов от диетолога Маргариты Королевой
1. Не надо есть после семи вечера. В организме человека скорость обмена веществ высока до 12 часов дня. Потом она начинает снижаться. В итоге вы набираете вес за счет вечерней и ночной пищи. Если в течение дня едите 5 - 6 раз, вечером есть не хочется.
2. Как утолить голод после семи вечера? Медленно рассосать чайную ложку меда, запивая бутылочкой воды или стаканом зеленого чая. Палочка-выручалочка - стакан кефира. Пейте его медленно, чайной ложечкой. Чем медленнее мы едим, тем быстрее насыщаемся. Можно разрезать пополам грейпфрут. Сначала одну половину съесть чайной ложечкой, потом другую. Или разбросать на тарелочке гранатовые зернышки от одного граната и есть их самыми неудобными китайскими палочками.
3. Детям можно есть на ночь – йогурты, каши, творог. Это растущие организмы, которые все быстро усваивают.
4. Ложитесь спать до 24 часов. С 24 до 3 часов ночи вырабатывается гормон роста, который предопределяет все, что необходимо для сохранения молодости, жизненного
тонуса, работоспособности, в том числе и сжигания жира. Чем больше «прихватите» этого времени, тем дольше будете сохранять красоту и молодость.
5. Ежедневно выпивайте 1,5 литра чистой негазированной воды. Плюс зеленый, фруктовый чай, травяные отвары, сборы. Человек на 80% состоит из воды. Скорость обмена веществ определяется этим фактором. Биохимические реакции протекают в водной среде. Хотите быстро состариться – можете не пить. Но если хотите обновлять и обновлять себя, надо много пить жидкости. Но постарайтесь не пить вечером. Набирайте необходимое количество воды в течение дня и между приемами пищи. После шести вечера рекомендую пить не больше двух стаканов воды.
6. Фрукты в рационе надо ограничивать. Они также обладают жирогенным действием. Стакан сока равен приему пищи. Поэтому либо съедайте фрукт, либо выпивайте стакан сока.
7. Мужской подход к питанию должен отличаться от женского. Без белка у мужчин теряется работоспособность и мышечная ткань. Но после 40 лет мужчинам рекомендуется употребление нежирных продуктов. Мясо - не более 3 - 4 раз в неделю. Надо увеличить в рационе количество овощей и фруктов. Отказаться от наваристых супов, отдать предпочтение бобовым и овощным. Утро предпочтительнее начинать с крупы. Она источник энергии, обеспечивающая высокий уровень серотонина и снижения холестерина в организме.
8. Похудеть может каждый. Но не каждый удержит полученный результат. Никогда не садитесь на диету, которой не сможете придерживаться всю жизнь. Для того чтобы удержать вес, меняйте модель своего питания. В любом месте, в любых условиях делайте правильный выбор пищи. Современная медицина ничего эффективного против лишнего веса предложить не может. Кроме рационального сбалансированного питания при волевом участии самого человека. Уменьшайте потребление калорий и увеличьте их расход.
9. Внешность в современном мире имеет значение. Это помогает карьерному росту. Если не сможете уделить времени себе, своему внешнему виду, физическим нагрузкам, питанию, гардеробу, то, несмотря на уровень ваших профессиональных знаний, вам вряд ли предложат перспективную работу. Подчеркивайте свою красоту. Ухаживайте за ногтями, волосами, лицом, телом. Тело живое. Оно хочет этого. И, увы, ему не поменять хозяина. Когда человек ухожен, он иначе к себе относится. Иначе к нему относятся работодатели и окружающие люди. Ухожен, значит, он относится к себе с уважением. Умеет организовать свое время, сможет решить и более сложные задачи на работе.
10. Ожирение – стартовая площадка для сердечно-сосудистых болезней, сахарного диабета II типа, гипертонии и онкологии. В наших руках собственное здоровье. Мы знаем, чем заправлять машину. Но знаем ли мы, чем «заправлять» наш собственный организм? Индустрия питания делает все, чтобы вы переедали. Когда опустеет счет в вашем «банке здоровья»? Подумайте заблаговременно о своем «банкротстве»!